身長146㎝、体重47㎏、体脂肪率26％、16歳の女性です。このサイトの摂食障害チェック・ストレス状態チェック・ストレス耐性チェックでよろしくない結果が出たのでこちらに相談してみたいと思って書きました。尚、摂食障害のうち、自分は恐らく過食症にあたるのではないかと分析しています。具体的な症状としては、いつも食べ物のことばかり考えている、自分の体型が良くないものだと思っている、嫌なことがあったときや自分の体型を醜いと感じてしまったときなどに衝動的に自分の左腕を引っ搔いたり、つねったり、コンパスの針を刺したりする、死にたいと思う時がある（ですがどうせなら美しい状態になってから死にたいと思って実行する気には至りません）などがあります。この状態を改善するにはどうしたら良いでしょうか。