• ホーム
• 悩み掲示版
• 心の悩み
• なんかすごいしんどいとかそういうんじゃなくて、いつも無性に…

コメント

• 

  なぎ

  相談者がありがとう 役に立った 2 共感 1 応援

  π
  • 2025-11-11 14:40

  対処としては、まずはつらい気持ちを受け止めてくれそうな友達と一緒に信頼できる大人に相談してみましょう。大切なのは、悩み事を話す機会を持つことです。運動したり音楽を聴いたりするなど、健康的なストレス対処法を身につけることも大切です。社会応援ネットワークのYouTubeチャンネルで、自分に合う方法を探してみてください。
  自傷の代替的なことができるやつを紹介しますね
  ①安全な刺激を与える
  ・氷を握りしめる
  ・手を赤く塗る
  ・紙や新聞紙を破る
  ②リラックスする
  ・呼吸法
  ③表現する
  ・音楽を聞く
  ・絵を描く
  ・料理をする
  ④信頼できる人と話す
  ・保健室の先生
  ・友達
  ・スクールカウンセラー
• 

  未来月

  役に立った 共感 応援 4

  π
  • 2025-11-13 14:49

  なぎさんコメントありがとうございます！
  手を赤く塗るとか呼吸法とか、自分でもできそうだなって思ったので試してみます！
• 

  なぎ

  相談者がありがとう 役に立った 共感 応援 1

  π
  • 2025-11-16 07:31

  お役に立てたなら嬉しいです