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• 夜中とか電車の中でとか、突然昔の嫌な思い出を思い出してしまい過呼吸になってしまうことがあります。

コメント

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-07-27 13:29

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  コメントありがとうございます。
  
  昔の嫌なことを思い出すというのは、誰でも起きることですが、それが一定以上のリアリティや感覚をもつと、
  過呼吸をはじめとした症状を起こすことがあります。
  きっかけに関しては思い出すという行為そのものが一般的な行動であるため、原因の特定はなかなかむずかしいです。
  
  ただそれで何かしらの症状が出た場合、やっぱり不安になっちゃいますよね。
  そんなときは、その場を離れてみたりして、刺激を回避すると少しは楽になるかもしれません。
  
  また、根本要因を変化させるのは困難なので、むしろ対処を考える方に注目した方が楽になれるということもあります。
  呼吸法や、リラクゼーションなどもいいかもしれません。
  
  もちろん医療機関への相談やカウンセリングも場合によっては必要かもしれませんね。
  
  またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
  よろしくお願いしますー。