初めて投稿します。
4年前から会社の人間関係がイヤになり、笑えなくなったので、自宅近くのクリニックで診察を受けた結果、うつ病と診断されました。
その後、少しましになりましたが、昨年秋、仕事で失敗をしてしまい、それから又症状が悪くなり、今年3月から2カ月休職し、専門医の診察を受けて5月に長時間労働をしないことを条件に職場復帰しましたが、職場環境が変わらず、毎日仕事に行くのがおっくうです。
睡眠もなかなか寝付けず、朝起きても体がだるく、以前のように仕事ができません。
焦らずゆっくり治療していきましょうと主治医の先生からも言われていますが、症状は良くなっているのか、あまりわかりません。
生活上、どう注意したらいいか教えてください。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-07-27 22:44
4年間もがんばっておられますね。
いろいろと苦労をされてこられたこと、頭が下がります。
さて、うつ病は一般的に回復に時間のかかる病気といわれていて、その過程は、急性期・回復期・再発予防期の大きく3つの段階に分けられます。それぞれの期間は人によって異なります。
鉄太郎さんが現在どの段階かはわからない部分もありますが、お話から推測すると、限定的にですが職場復帰もされていることを考えると、現在はまだ回復期にあるのではないかと思います。
回復期は、いわば病み上がりの状態ですので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
ですので、そういった前とのギャップを感じたとき、否定的に考えないようにするといいと思います。
ずっと横になっていることしかできなかった時から比べると大きく回復しているのですから。焦らず、治療を続けながら練習すれば着実にできるようになります。
もしどうしても前に進めなくなった際には、復職をサポートする「リワーク(復職)プログラム」を利用するという手もあります。。リワークプログラムは病院やクリニックでよく実施されており、また公共機関でも実施しているところがあります。
今回は、状態としてわからないところもあり、一般的なアドバイスしかできませんでしたが、
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-09-26 18:21
何か困ってることがあれば、いつでもココオルをご活用くださいね(^^)