30歳女子です。
6月で仕事を辞め、再就職と考えていますが、なにもやる気が起きません。夜も寝れない日が続いてます。朝起きても食欲がありません。
夕方くらいになると仕事から家族が帰ってくるので、少し元気が戻ります。なので晩御飯だけは食べれます。でもこの1ヶ月で4キロ減りました。この先が心配です。
再就職できるのかも心配だし、結婚できるのかも心配です。今彼氏はいますが、結婚願望があるのか怖くて聞けません。半年前には結婚願望はあまりないと言っていました。自分の今の状況を知られるのも嫌だし、迷惑もかけたくないので、言えません。
家族にももちろん言えません。ずっと家にいるのが悪いのだと思い、友だちと遊ぶ約束はしたりしますが、外に出るのがおっくうです。1人で街をぶらぶらできなくなりました。どうすれば以前の自分に戻れるでしょうか。今の自分はきらいです。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-06 00:57
お辛い状況の中、投稿をいただいてありがとうございます。
お話から考えると、現在やや抑うつ的な状態になっているようですね。
その状態ですと気分の落ち込みもありますし、エネルギーが減少している状態なので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
ですので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
そのうちに以前の自分に近づいていく、ということもできると思います。
その家庭で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
もしどうしても前に進めなくなった際には、医療機関への相談や、復職をサポートする「リワーク（復職）プログラム」を利用するという手もあります。。リワークプログラムは病院やクリニックでよく実施されており、また公共機関でも実施しているところがありますので、もしよろしければ検討してみてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。