はじめて投稿します。
私は38歳の男です。
いきなり会社の人事で部長をやらされることになり、一気にいろんな環境が変わってしまい今の状況が不安で夜に気がつくと情けない話ですが一人で泣いていたりしています。
夜もいろんな事を考えだすと眠れない状態です。
昼間仕事をしていても頭が痛くなったり、意味も無く涙が出そうになりトイレに隠れることもしばしばあります。
食事は過食ぎみで、会社のストレスをただただ空腹を満たして満足するような感じです。
自分の存在意義を考えだすと死んでしまいたくなります。
嫁も子供もいるので頑張らないとと思うのですが、思えば思うほどだんだんと生きていくのがつらくなってしまうのです。。。
私は、一度病院で診察を受けるべきでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-07-31 16:49
お辛い中、よくがんばっていらっしゃいますね。
環境の変化で精神状態が変化してしまうことは多いです。
そしてその際にストレスや緊張、不安が起きてくることもよく起きます。
しかし、これが生活に支障を来すレベルになってしまうと、適応障害と呼ばれる病気となります。
適応障害は、ある特定の状況や出来事が、とてもつらく耐えがたく感じられ、気分や行動に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
もちろんストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善しますが、なかなかそうも言えない状況も多いですよね。hogehogeさんもそうだと思います。そういった場合は、一度病院で診察を受けたり、カウンセリングをうけ、症状を軽減し、状況に適応する力を身につけることも必要となってきます。
たとえば病院で症状を抑えるお薬をもらって、ストレス場面で症状が起きたとき、起きそうなときに頓服で服用して対処し、それを続けることによって適応を目指すというのは一般的な適応障害への対応の一つです。
医療以外でも、深呼吸やリラクゼーションなど、対応の仕方はあるので、そういった方法を試してみてもいいかもしれません。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
Kintaro
π- 2014-08-05 10:30
自分自身これではいけないとわかっているのにダメですね。
眠れないのがもう一ヶ月以上続いていて正確な判断が出来なくなっている。
自分はもうダメなんだと思いだすと、もう落ちるところまで落ちて、死にたい気持ちが増してくる。
でも、死に方もわからいし、子供の事を思うと死ねない。
結局、辛くて年甲斐も無く涙が出てしまう。
働く事が嫌で言っているのではないんです。働きたいです。。。
こんな状況は他の人に言っても理解はしてもらえないだろうと思うと死んで楽になるのかなと最近気持ちがコントロール出来なくなっています。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-07 00:58
コメントありがとうございます。
お話をうかがうと、ご自身で問題を認識していらっしゃるということですね。
それはすばらしいことだと思います。
さて、ご自身も認識されているとおり、hogehogeさんは現在混乱されている状態だと思います。
ですのえ、そこで出てくる思考もある種いつもの思考とは別物になっています。
そんな中で、ご自分の思考にとらわれてしまうことは危険もあり、あまりおすすめできません。
ですので、今は少しお休みになり、落ち着いてからいろいろとお考えになってはいかがでしょうか。
お辛いかもしれませんが、それがいまのところ最善ではないかと思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。