初投稿です
私は色々なことを気にし過ぎてしまいます。人が沢山いるところほど気にしてしまいます。
「今、皆に嫌な奴だって思われたかな」と思ったり、誰かが嫌そうな顔をしていたら、自分に出来ないことでも引き受けてしまいます。
人が嫌いなわけではないですし、人とお話するのも好きです。
ですが、ひとりになった時にすごく疲れを感じます。
そのためか、小学生の頃から閃輝暗点という前兆ありの頭痛持ちになりました。これは、ストレスが溜まっていて、それが解放された時に起こります。。。
どこへ行っても、
「いい人だよね」「優しいね」と言ってもらえて、すごく嬉しいのですが、その言葉を聞くために自らの心を苦しめているのは、
違う気がします。周りの人たちにも、いつか壊れてしまうよと言われます。改善するべきなのは分かっているのですが、どうしたら良いのかわかりません。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-06 19:58
投稿ありがとうございます。
みらさんはいい方ですね。
しかし、これが行き過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。
過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。
そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。
また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
ですので、必要があればお気軽にご相談いただければと思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
みらさん
π- 2014-08-07 23:16
周りの人には少し相談しづらくて…
友人に話したら、
重たいと思われてしまうような気がして、
両親は、明るいタイプで
多分私の考えてしまうことは、
理解し難いと思うので…。
こういう場で一緒に考えていただけることで、安心できます。
ありがとうございました(｡-_-｡)
みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-11 00:15
ココオルのカウンセラーのみらーです。
お役に立てたなら幸いです。
またご相談したいことがあればお気軽に言ってくださいね。
今後ともよろしくお願いします。