もうすぐ？あと1ヶ月くらいで修学旅行なんです。行き先は良いんですけど、いろんなことで不安。
私のことを知ってる（自傷、自殺未遂など）引率の先生が担任だけなんです。養護教諭も副担任も来ないそうで…
3泊4日なんですけど、その中で幻覚幻聴が現れたらどうしよう…と思うと怖くて寝れなくて。
寝れても熟睡感覚が全くなくて。
今の状態でほぼ毎日傷をつけてるのではっきり言って、4日間健全に？切らずに過ごせそうにありません。どうしたらいいんでしょうか…
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-07 00:45
投稿ありがとうございます。
担任の先生がご存知でしたらそういった部分も含めてご相談してみると言うのはいかがでしょうか。
かつて僕も高校のスクールカウンセラーをしていたとき同じお悩みを相談され、
担任の先生を交えて話をしたところ配慮をいただいて、その生徒さんが無事にすごせたということがありました。
また、意識しすぎると思考がそのことにとらわれてしまうため、
おきたらそのときはそのとき、何とかなるくらいの気持ちでいた方がいいかもしれません。
なんにせよ、意識をしすぎない方がいい結果になる可能性が高いと思いますよ。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。