一時期PTSD と診断され外に出る度吐き気がしてひどい時は吐いていたのですが、ここ最近楽しみな事の前でも吐き気がひどいんです。
緊張はあまりしないので緊張が何なのかわかりませんけど、緊張のドキドキと楽しみなドキドキが一緒になってる気がします。
しかし一歩外に出ると何事も無かったかのように過ごします。
これからずっとだと思うと切ないです。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-08-08 02:35
投稿ありがとうございます。
それはお辛い状態ですね。
緊張からくる吐き気は、過去に失敗したことや嫌なことなどの積み重ねからくることがあります。
わたなべさんの場合はそれに当てはまるかもしれませんね。
こういった緊張の吐き気は身体が反応として覚えているため、緊張の質は関係ないこともあります。
ですので、身体反応を抑えるために、深呼吸をする、水を飲む、薬を飲むというのは一時的対処として有効かもしれません。
また、こういったもので一時的に反応を抑制しても、根本的解決にはいたらないため、生活に支障を来すようでしたら、一度医療機関への相談をお勧めします。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。