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• 最近彼女にフラれました。彼女のことが忘れられなくて、涙がとまらなく、食欲もなくて困ってます

コメント

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-09-10 11:44

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  お辛い中、投稿をいただいてありがとうございます。
  
  失恋は辛いですし、こういった辛い思い出は早く忘れたい・・・と思うのが普通です。とはいっても、中々忘れられないというのが現状です。
  なぜかというと、それまで生活や気持ちの大きな部分を占めていたものがいきなりなくなるのですから、切り替えようにもなかなかうまく行かないことが多いです。
  
  こういうときに特効薬はなく、時間にまかせていくというのが一般的な対処ですが、
  この時間を早めることができるかもしれない方法はあります。
  まずは思いださにようにすると逆効果なので、逆に思い出そうとするといいかもしれません。
  そのときは辛いですが、ひとしきりそういった感情を受け止め、そして今度はその相手の欠点等を考えるようにします。
  失恋時は思い出は美化されるものですから、それをいったん冷静にすると、違った視点が見えてくるかもしれません。
  
  そしてそのうえで何も考えず淡々と日常を過ごすと、記憶が薄れ、また新しい刺激が入ってくるので辛さが和らぐことがあります。
  趣味に没頭したり、誰かに話を聞いてもらうのもいいですね。
  そうやって徐々に日常に戻っていくと、今の辛さも幾分かましになってくるのかなと思います。
  
  またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
  よろしくお願いしますー。