こんにちは。初めて投稿させていただきます。若い方の相談が多いようなので場違いかも…と思いますが、ここにたどり着いたのも何かのご縁かと思うので、相談してみようと思います。
ここ2、3週間動悸、息切れ、手の震え、首の発汗が酷く、何をするにも全くやる気が起きず、頭がボーッとして仕事の効率も悪く集中出来ない、そして予定のない休日はずっと寝てしまいます。(元々頭痛もちなため、家族(夫、娘(高二)、実父)もいつものだと思っていると思います。)
今年の6月くらいから上記の症状は多少あったのですが、さらに酷くなった感じです。もっと辿れば4、5年前から少しずつ症状が出てきていたように思います。症状は他に頭痛、下痢、お腹にガスがたまる…また、生理痛(生理前は主に頭痛、生理開始後は頭痛に加えて下腹部痛)もあり、調子のよい日がほとんどない状態で4、5年過ごしてきました。頭痛に対しては放置するとどんどん酷くなり、仕事が出来なくなるので頻繁に市販の頭痛薬を服用しています。
最近酷くなったきっかけのひとつは、これまで出会ったことのない苦手な人と仕事をすることになり、その人と顔を合わせること、その人からのメールを受けとることさえ苦痛だということだと自分では考えています。
今は何とか取り繕える(冗談も言えるし、笑ったりもします)ので多分周りには気づかれていないと思います。
しかし、この先仕事が忙しくなる時期でこのままでは周りに迷惑がかかってしまいそうなのでどうにか改善したいと考えています。
毎日のように体調が悪く、先月の職場での健康診断でなにかひっかかると思っていましたが、結果どこも悪くなく(血液検査、尿検査、胃透しのみですが)、精神的なものかと考えはじめました。
まず鬱を疑ってみましたが、とにかく昔からネガティブ思考でクヨクヨする性格でしたが、どんなに悩んでいても、必ず眠れるし、死にたいとまで考えたことはないので鬱ではないと勝手に思っていました。
でも、ネットで色々調べるうちに寝すぎてしまう鬱もあると知り、それから色々(うつ、自律神経失調症、更年期障害、甲状腺の異常)なチェックをしましたが、どれもかなり当てはまる…でも完璧には当てはまらないという結果で結局病院の何科にかかればよいのか分からなくなりました。
また金銭的にもあまり余裕がないので思い込みや勘違いでいくつも病院にかかるのも避けたい…そしてかかる病院を決めたとしても何から話せばいいのか、話すことをメモして持参した方がいいのか、だったらそれをどんな風な順序でまとめたらいいか…など余計な心配事まで発生してきて頭がパニックです。
唯一の趣味であり、多分これまでストレス発散、現実逃避の対象だった、長年好きなアーティストのDVDを見たりすることすら面倒になってきました。意識して見るようにしても多少は癒される気持ちもありますが、以前ほどではありません。
何をしていても悩んでいるもう一人の自分が脳裏にいます。
色々書きすぎて話がまとまらずすみません…。よろしくお願いします。
ちなみに41歳女性です。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-17 23:15
お辛い中、投稿をいただいてありがとうございます。
ココオルにご相談頂くことについて、ご年齢のことなどは気になさらなくて大丈夫ですよ。
お話から考えると、やや抑うつ的な状態になっているように思われます。
その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
ですので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
この場合は、無理せず休まれるというのも選択肢の一つになります。
そして少し落ち着いてきたら、できることも増え、状態も改善する可能性も高くなります。
その中で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そういうものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
また、診断サイト等で当てはまることが多かったり、症状で生活に支障が出るようになるのであれば、医療機関への相談も考えてもいいかもしれません。その方が楽になることも多いです。
とにかく、無理せず、ご自愛くださいね。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
ユカ
π- 2014-09-18 23:27
何度も何度も読み返しました。
体調不良の原因を精神的なものだと自分で決めつけて大袈裟に考えすぎていたのかなと思いました。
出来ることを出来るだけ…休んでみる…割り切る…仕事を持つ大人としてそれなりの責任があり、どれもそう簡単にはいきそうもなくて…。
大したことではないと自分に言い聞かせてやり過ごすしかないのかなと思いました。
せっかく丁寧に回答いただいたのに受け取り方がこんなですみません…。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-19 16:15
コメントいただいてありがとうございます。
確かにお仕事をされていてると難しい部分もありますよね。
ただ無理をされると状況が悪化する可能性がありますので、その辺りはご自愛いただきたいですし、どうしても辛くなってしまったらご自身のことを第一に考えていただけたらと思います。
また体調不良の原因を精神的なものだと自分で決めつけてとおっしゃられていますが、それに関しては万が一ということもありますので、医療機関へのご相談をおすすめしたいと思います。
大事がなければそれでいいですし、もしそうであった場合、適切な対処があれば今より楽になると思いますので。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。