久しぶりに相談させていただきます。
ここ数週間夕方になると落ち込んで、どうしようも無くなります。
主治医にも相談してみましたが、これと言って解決しておらず、こちらに書き込ませていただきます。
昨日は六時頃には何度も過呼吸を起こし、倒れてしまいました。
頓服を飲んでも改善しません。
今日は何をする意欲も無く、何も楽しいとか嬉しいとか感じられません。
11月の初旬までは生活リズムも、体調も良く、趣味をたのしみたいという余裕もありました。
それがだんだんしんどくなってきて、夕方には何もしたくなくなるようになり、最近では、朝方でも身支度や家事が億劫になってしまいました。
今日もなんとか家事などはしましたが、自暴自棄というか、疲れ果ててしまっています。
原因は分かりませんが、ストレスの発散する場所がありません。
何もしたくないので寝てばかりいる日もあります。でもそれも辛いです。
こんな自分にどう向き合えばいいのか分からなくなりました。
どう対処すれば良いか、どうぞよろしくお願いいたします。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-17 13:53
夕方になると落ち込みがあるのですね。
夕方になるとき分が落ちやすい人というのはいて、もしかしたらそう言った体質などの問題かもしれませんね。
また、今はかなりストレスがたまっていると思いますので、自分がリラックスするような例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてみるといいかもしれません。
また、病気のことが心に影響を与えている可能性もあるので、そのあたりは医師とも相談をしつつやっていかれるといいと思います。
お辛いとは思いますがじっくり取り組んでいただき、またなにか進捗があればお聞かせくださいね^_^