はじめまして。
20歳の大学2年生の男です。
タイトルに書きました通り、アルバイトについてです。
僕は大学に入ってからアルバイトを一ヶ月以上続けた試しがなく、はじめる前はやる気があってもはじめてからやらずしてばっくれてしまいます。
つい最近も、サークルの友人の紹介にも関わらず初日勤務を無断欠勤してしまいました。それによって友人に多大な迷惑をかけて取り返しのつかないことをしてしまいました。その前から自己嫌悪に陥ることがありましたが、今回ばかりは精神的に参ってしまい、どう考えてもネガティブなことしか思いつかないのです。正直言うと自分は誰にも必要とされておらず、消えてしまいたいと思ってます。
全て自分のせいであり、他人からみたらただの甘えと考えられても当然ですが、これをただそれに片付けてしまったら結局何も解決しないで終わると思いました。
サークル活動には積極的に参加できるのに、アルバイトに対しては心の中でアレルギーみたいなものが発症して一歩踏み出せません。
周りにこのような情けないことを相談することができないので、今回投稿させて頂きました。
ご返答していただけたら幸いです。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-27 13:31
投稿ありがとうございます。
もしかするとアルバイトを始めた当初に頑張りすぎてキャパオーバー気味になっているのかもしれませんね。
その状態ですとやるべきことはわかっても、なかなかうまく行かず焦りも生まれますし、エネルギーが減少している状態なので、以前のようなパフォーマンスを発揮することもなかなか難しいと言えます。
そしてついていけずに周りからは手を抜かれているように見え、また焦るという悪循環がおきるということがあります。
ですので、全部を完璧にやろうとはせず、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
最初はできないことの方が目立つかもしれませんが、やっていくうちにできることも増えていくと思います。
その過程で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは環境の問題で、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
もしどうしても前に進めなくなった際には、医療機関への相談や、カウンセリングを併用して、メンタルケアをしていく方法もありますので、もしよろしければ検討してみてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
ミツ
π- 2014-09-27 19:31
やれることからやるというアドバイスはとても参考にしたいのですが、アルバイトはやらなきゃ親に迷惑をかけるしやるべきことであるというのはよく分かっているのですが、それにも関わらずいざやるとなると無気力になりバックれたりすぐに辞めてしまうという連鎖が続いて、それを止めるにはどうすべきか分からずに鬱になっています。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-01 18:43
無気力になることは誰しもありますが、こういった場合に具体的にどこから手を付けていいかわからないため、やる気が起きないということがありますね。そういうことが続くと、そんな自分に対して自己嫌悪してしまい、ますます行動できなくなってしまったりもします。
ですので、いま何をする必要があるのかを頭だけで考えるのではなく具体的に「紙に書く」などして、「いまやるべきこと」や「やれること」を一度整理してみてはいかがでしょうか。紙に書きだして整理をした後に、まずは今できることから一つ一つ始めていくとスムーズに進んでいくと思います。
また、大学の相談室や保健センター等では、カウンセラーや保健師等がいて相談対応を行っていることもありますので、そういった相談窓口を利用してみてもいいかもしれません。一人で悩み苦しんでいても、なかなか問題が解決しないことは多いですので、ぜひそういった相談窓口の利用を検討してみてはいかがでしょうか。
もちろんココオルでも一緒に考えていくことはできるので、経過等について教えていただけるとうれしいです。
お気軽に投稿してくださいね。よろしくお願いします。