私は糖尿寸前でもうすぐ健康診断ということもあり、食事制限しなきゃいけないのですが、（普段から気をつけなきゃいけないのですが）ストレスがたまるとドカ食いしてしまいます。
特にご飯を釜にあるだけ全部食べたくなります。自分でも異常だと思うけど、年がら年中どうにも止まりません。脚にも負担がかかるのに…。どうしたら食欲がおさまりますか？
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-29 10:06
投稿を頂いてありがとうございます。
食べるというのはストレス解消法で一般的なものの一つですが、エスカレートすると歯止めが利かなくなってしまいます。
そしてこれが過度になると、過食症という病気になってしまいます。
ですので、食欲をご自分でコントロールできないのであれば、医療機関へのご相談をおすすめしたいと思います。
また、ご自分でできる対処としては、食べる以外のストレス解消法を探すということになりますね。
たとえば趣味に打ち込む、人と会って一人で過ごす時間を減らすことなどがあります。
よろしければ検討してみてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。