はじめまして。27歳の会社員です。昨年から新しいプロジェクトがスタートし、担当する業務のボリュームが急に増えました。残業続きの日々が続いています。
まだ経験値不足な自分にとっては今の持ち分だけでも課題が山済みで、終わりが見えません。上司に相談したところ「1人に対して見合った業務量ではないことはわかってるから大丈夫、今は人が足りてないんだよ」とは言うものの、全く対策の兆しが見えません。
会社に行かなければならないと思うと不安で寝付きが悪い状態が続いています。それも影響してか、頭痛や腹痛が起こるようになり、時々会社を休むことも増えてしまいました。
もっと頑張らなきゃいけないのはわかっているけど、頑張れない。
これは私の我儘なんでしょうか。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-17 10:42
投稿をいただいてありがとうございます。
お話から考えると、ややキャパオーバー気味になっている気がします。
ですので、がんばり過ぎであっても、わがままということはないと思います。
その状態ですとやるべきことはわかっても、なかなかうまくいかず焦りも生まれますし、エネルギーが減少している状態なので、以前のようなパフォーマンスを発揮することもなかなか難しいと思います。身体症状も出ているようですので、一度医療機関への相談をしてみてはいかがでしょうか。カウンセリングを併用して、メンタルケアをしていく方法もありますので、もしよろしければ検討してみてください。
上司の方には相談されたとのことですが、なかなか解決されていないようですので、他の先輩社員さんや別部門の方へ相談してみたりとか、産業医への相談窓口があるようでしたら、そういう場所をご活用されてもいいかもしれません。ただ、身の周りで相談できる人や期間が無い場合は、以下のような相談機関に電話で相談してみるのもぜひご検討してみてください。
■働く人の悩みホットライン 無料電話相談
http://www.counselor.or.jp/consultation/hotline.html
月曜日から土曜日までの午後3時から午後8時まで
また、現在の体調をご自分で整える方法としては、以下のような厚生労働省の「こころと体のセルフケア」というサイトがありますので、こういうリフレッシュ方法を参考にしてもいいかもしれません。問題の根本解決ではありませんが、自分でできる心身の悪い状態を一時的に軽減する方法としては、ある一定有効だと思います。ぜひ参考になれば幸いです。
■こころと体のセルフケア 厚生労働省
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html
まずは一人で悩みすぎることなく、休むことや、誰かに相談していくことを意識してくださいね。
もちろん、ココオルでも一緒に考えていきますので、いつでもお気軽にご相談いただければうれしいです。