毎日疲れが溜まってます。
いつも肩、首こり頭痛と気分が悪いです。
腕が痺れます。
台風が好きです。風の強い日が好きです。
友達が居なくて、知人ばかりで、気の許せる人が家族しかいなくて、気が付くと心の中が独りぼっちで…
よく裏切られてばかりにうんざりで…。
自分に自信なんて持てなくて……。
辛いんだと趣味のフレンドに話したら、そんなの誰にでもある、そんな自分が可愛いと思ってるんでしょ?痛い人だと言われて、仕方無いと自分でずっと背負い込んで、丸め込んで。
毎日、から元気を見せながら生活していて、流石にもう疲れてきて、でも、頑張らなきゃいけない。考えるだけで頭が真っ白で泣きたくなる。けど泣けない。
やはり行き着く先は助けがいないという辛さで助けを呼べる環境がなくて…
人が怖くて仕方ない。嫌いじゃないけど世の中が怖いです。
死んだら楽なんだろうな…と思って、でも体を傷つけることなく自然死がいいと思ってるから、震災や自然災害で亡くなった人を羨ましく思って見ていたり…。
いろいろ考えて、でも口に出せなくて、我慢して、頭が痛くなって、体が痛くなって、泣きたくても泣けなくて……。
楽しい時はあるのに振り返るとマイナス面の自分しかいなくて。凹んで……。
こんな自分が嫌で、心療内科を受診したりもしたけど…結局薬でなんとかする方法をとられて、気分が悪くなって、行くのを辞めました。
無理をしないでというくせに、手を抜くと怒るのはなんでなんだ。
無理せざるを得ないじゃない。
生きるのが辛いから、世の中を目の当たりにするのが辛いから、仕事帰宅後は寝て現実をシャットダウンする日々です。
変な夢で目が覚めてしまうこともしばしば…恐い。
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参考:似ている悩みと対処法
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J U N
π- 2014-10-25 14:44
悩んでいます。
年齢ばかり重ねてしまい、焦りとか不安がとてもあります。
でも、人とコミュニケーションも関わりもとても苦手で避けてきたので友達もいません。
何のために働き、生きているのかわからなくなります。
頑張って婚活してみたりしても、結局会話ができず相手にしてもらえず…
平日は仕事でヘトヘトになり、休日は部屋に引きこもる生活です。
買い物やファミレスを覗くと、仲睦まじい人たちであふれていて、自分の情けなさ、人間力の無さに余計に落ち込みます。
ネットで自殺について調べたり、災害で亡くなる人のことを羨ましく思ってしまったり。
とにかくマイナス思考が強く、楽しい気持ちが今はありません。
ツイッターでここにたどり着きました。
失礼しました。。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-29 10:05
投稿いただいてありがとうございます。
身体にまで症状が出てくるとなるとかなりお辛いですね。
人にあわせたり自分を抑えることは社会生活には必要なことですが、これがいき過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。我慢しつづけると、今度は身体にいろいろな不具合が出てくることになります。これはかなりお辛い状態で、いまセイルさんはそういう状態になっているのかもしれませんね。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
心療内科のお薬も、そういった症状を抑えるのにはとても役に立ちます。ただ、これだけではうまくいくのは時間がかかるので、少しづつ考え方を変えていくことができるといいですね。