はじめて投稿させていただきます。
いまから四年ほど前に、学校で人間関係のもつれからパニックを起こして倒れたことがあったのですが、それ以来、そのときと似た状況になるのが怖くなってしまいました。
大人と一対一、あるいは多数対一で話をする場面になると、話の内容や自分の意思にかかわらず手が震えたり涙が止まらなくなったりして、酷いときは過呼吸になってしまって、きちんとした応対ができなくなってしまいます。
あれこれと世間話などはできるのですが、正式に面談をしたり、質問に答えてもらおうとしたときには上記のようになってしまって、対処法が分かりません。
自分としては、先生に授業の内容についての質問さえもできないのでどうにか直したいと思っていますが、具体的にどうしたら良いのか分かりません。
乱雑な文で申し訳ありませんでした。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-27 18:05
投稿いただいてありがとうございます。
お話から考えると、はるさんは社会不安障害的な傾向があるのかもしれません。誰にでも人前で話したり、食べたり、書いたりしようとすると、不安や緊張を覚えて、赤面したり、汗が出たり、口の渇きがおきるということはあります。しかし、中にはこれが生活に支障が出るレベルになってきてしまう人が居ます。本人がどんなに苦しくても周りにはその辛さが伝わらないこの症状、実は脳内物質に関する機能異常による「病気」の可能性があります。この病気のことは社会不安障害とよばれます。
原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果と言える可能性が高いです。
そしてこれは性格の問題ではなく、精神療法や薬物療法によって症状が改善することがある心の病です。ですのでお辛いようでしたら一度医療機関への相談をお勧めします。そうすると、辛いときは薬でやり過ごしたり、リラクゼーションを行ったり、練習などによる場慣れの方法を教えてくれるなどの適切な対応をしていただけると思います。
一度医療機関に行かれてみて、また結果も含めてココオルまでご相談いただけるとリラクーゼーションの仕方等については一緒に考えることもできますので、またお気軽にご投稿くださいね(^^)/