吐き出させてください。返信なども他の方を優先していただいて大丈夫です。
最近毎日のように悪夢を見ます。ここしばらく連勤が続いていた疲れのせいだろうと思っています。
何をしても楽しくありません。楽しくても一瞬だけ。すぐ暗い気持ちが戻ってきます。楽しいことを考えようと思って好きなものを見ても何とも思わなくなりました。むしろ「自分はこれを見てもダメになってしまったのか」とすごく悲観的になって余計に落ちこみます。病院に行く時間もお金も勇気も無くて八方塞がり。お先真っ暗。どうしよう。
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参考：似ている悩みと対処法
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-10 02:05
冒頭の一文、るなさんのとても暖かい気遣いを感じます。できるだけ早くお力になれたらと思っていますから、かしこまりすぎないで、気楽にご投稿いただいて大丈夫ですからね(*^^*)
ここ最近はお疲れなのですね。悪夢を見る時というのは、案外何か生活でストレスを感じてらっしゃるときに多いものです。何をしても楽しさを感じられないし、暗い気持ちになってしまうといことですから、ストレスもかなり大きいものなのでしょう。前は感じられていたものが今は感じられないとなると、自分の人間性すら疑ってしまいたくなるかもしれません。
しかし、気持ちの落ち込みが激しい時というのは、あらゆる感情が働きにくくなるものなのです。るなさんご自身のせいではないですから、安心してください。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
るなさんなりにできるだけリラックスして、体を休ませてあげて下さい。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルにご投稿頂いて結構ですし、誰かにもっと相談したいけど、病院に行くお金も勇気もないのでしたら、無料の電話相談もありますから、そちらにかけてみるのもいいかもしれません。
以下の相談窓口は無料でご相談可能ですのでぜひご活用してみてください。
■よりそいホットライン ※24時間無料
http://279338.jp/yorisoi/index.html
また、吐き出したいことや相談など遠慮なくご投稿くださいね(^^)
るな
π- 2014-11-13 01:10
チャマさん、返信ありがとうございます。
私より苦しい想いを抱えてる方がたくさんいらっしゃると思ったのです。
他のユーザーの皆様が早く良くなって欲しいと思います。
やはり休むべきですよね。周囲のことを優先して自分で自分を追い込んでしまう癖があるので、もう少し自分を大切にするべきでしょうか。
ホットライン、本当につらくなったら電話してみます。ありがとうございます。
チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-15 07:28
人のことを考えられるなんて、ものすごく優しい方ですね。なかなか自分が辛い状況で、他人のことまで考えられる人はいないです。他の方が良くなることも考えておられて、とても素晴らしいお人柄なのだなと感じました。
周囲のことを優先するのは、お優しいからだとは思いますが、何よりも大切なことは自分自身の心身の健康です。適切な休息は誰にともっても定期的に必要ですが、休息することはとても勇気がいる場合もあります。なかなかお休みになることなく、自分でいっぱいいっぱいになってしまう方は少なくありませんね。
あまり無理せず、自分一人で悩みや苦しみを抱えないで、なるべく早めに相談するようにしてくださいね。ココオルでもお話はお聞きしますし、もちろんホットラインも専門家の方が対応して頂けますので、ちゃんとお話は聞いて頂けるはずです。
るなさんの心身の健康が回復することを祈っています。またいつでもご相談くださいね(^^)/