以前にもここで相談をさせて
いただいたのですが。
別れた彼のことが好きで
好きで仕方ありません。
彼には今まで自分が私にしてきたこと。
考えると僕は逆の立場だったら
私のようにはなれなかったと。
どんなに離れようとしても
突き放しても思い続けてくれて
それに甘えた自分が許せないから
それじゃあ駄目だと。
そう言って僕のことは忘れて欲しいと
言われました。
お互いに好き同士なはずなのに
納得のいく別れ方をできませんでした。
その日から私は前のように
生活ができなくなって
活力もわかなくなって何事に対しても
身が入りません。
気分の浮き沈みも激しく
食欲は食べるときは食べますが
食べないときはとことん食べることが
出来ずにいます。
前から睡眠に関しては
寝れない日々が続いていました。それは
今も続いています。
睡眠薬は飲みたいですが、、
まだ頼りたくありません。
おそらく今頼ってしまうとこの先
ずっとそれに頼って生きていかないと
いけないので。
彼のことを考えたくなくても
自然に考えてしまって
連絡をとりたくても彼のことを
考えるととれません。
そのはがゆさやいろんな
感情からストレスで自傷行為を
繰り返してしまいます。
母とあれだけ約束をしたのに。
私は裏切ってしまいました。
情けない最低な娘です。
自分でも分かっています
こんな事をしたって帰ってこないのにって
でも切っても切っても死にきれない
死ぬ前にもう一度だけ彼にあって
一目でと遠くからでもいいから
みたい。会いたいんです。
会って気持ち伝えたいんです。
じゃないと死にきれない
やっと立ち直れたのに、またこの感情の
繰り返しです。
疲れました。
どうすれば良くなるのでしょうか。
ごめんなさい取り乱してしまいました。
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-13 19:02
別れ方が納得出来るものではなかったとのことで、書いてくださっているような言葉をかけられたのでしたら、確かに納得いくものではないかもしれません。お互い好きであったはずであると思えばなおのこと混乱してしまいますね。いっそのこと、悪いところを指摘してもらった方が納得できたのかもしれないかなと想像しました。
今はなかなか気持ちに整理がつかないですよね。無気力になったり、精神的に不安定にもなると思います。お薬の力に頼ること無く何とか耐えようと必死で頑張ってらっしゃいますね。自傷行為でもしないと、今を耐え抜けないのかもしれません。情けなくなんてないですよ。それだけの想いがあって、現在整理できずに苦しいのですから、仕方のないことだと思います。
この文面を書かれている時も色々と感情がわいたのですね。取り乱してしまうほど思い出すと苦しいことだという証のように思えます。そんな状況で、ふと冷静な思考や、この先のことを考えている、あじのもとさんの姿を見た気がします。それはご本人の強さなのだと思います。しかし、いまはその強さが、頑張らせすぎている気がします。
薬に頼りたくない気持ちもあるかもしれません。しかし、薬は決して一生飲むものではありません。お薬は今ない力を補ってくれるものであり、必要に応じて使うことは何にも問題はありません。力がもどれは薬を飲む必要はなくなります。お薬に頼りたくない気持ちがおありのようですので、なおのことく薬を手放すことはできると思いますよ。
悩みのこともですが、現在のあじのもとさんには今は休息が必要であるように思います。専門のお医者さんがいる医療機関の力を借りてみませんか。自分のひとりでそれだけ悩み苦しまれておられるのですから、もう一人で悩み苦しみ続ける必要はないと思います。周りの人の力を借りて、少しずつ元気を取り戻していく必要を感じます。お一人だけでは良くなっていくことを少し難しいと思いますので、まずは周りの人にどうやって助けを求めていければいいのか、そういうところを一緒に考えていきませんか。
みか
π- 2014-11-15 03:10
御返事ありがとうございます。
乱文本当に申し訳ないです。
読んでくださりそして、優しいお言葉を
いただいたそれだけでもう十分嬉しい気持ちです。
あれからですが、
活力がないのは変わらずで
彼と別れてからまだほんの少ししか
経っていないのに彼はもう次の女性と
一緒に別の恋をしているようで。
私自身、最初は怒りと呆れで
いっぱいな気持ちでした。
私が沢山いろんなことで苦しんで
悩んでいる間に彼は他の女の子と
呑みに行ったり、二人で行く約束をしていた
旅行の件も別れたあとにそのチケット使って
行ってたみたいで考えて想像しただけで
裏切られた気持ちでいっぱいいっぱいです。
電話帳の履歴なども一気に
怒り任せで消してしまって少し楽には
なったのですが、、やっぱり
どこか追いかけている分は少しあるんだな
って感じます。
情けないくらい恥ずかしいです。
自分が今おかれている状況を
他の人に理解してもらうのはとても難しいです。
正直、母は絶対に休養など甘い考えだ
という言葉しかくれないと思います。
私の為を思ってきつい言葉も
言ってくれるのは分かっています。
受け止めるつもりですが、今の私は
いつもみたいに母の意見を聞き入れてあげるだけの
力がありません。
すぐに最近特に体調を崩しやすくなって
動悸がしたり、過呼吸気味になったり。
手の握力が急になくなって物を
落としたり、急に目がすごい力で痛くなって
片方だけ涙が出たり、少し走ったり
階段を登るだけでふらついたり。
まだたくさんありますが、前までこんなこと
なかったのですが。
ものすごく怖いです。食欲も一気に落ちて
前まではけていたズボンもゆるくなって
体重も5キロ痩せてました。
友達にご飯食べてる？と聞かれるぐらいなので
私もどうにかしたいのですけど、、
もう何もかもに対して活力がわきません。
トリマーが夢でやってきたことも
先生に励まされてもう一度頑張ろうと
思っていたのですが、その気持ちもまた
分からなくなってしまいました。
もう自分を見失いそうで怖いです。
どのときの感情が自分を出せているのかも
わかりません。
チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-19 15:20
怒りで履歴を消したという対処は強引なようでいて、良い対処だと思います。考えないようにしようと思っても、刺激になるものが目に入る限り思い出されてしまいます。なので、考えてしまう材料を取り除くのは良いと思いますが、あじのもとさんからすれば、少し後悔もされてしまっている部分もあるのでしょうかね。削除されたという行為は、良い面も悪い面もあったということで、このあたりは仕方ないところもありますね。
お母様に理解していただけないのは悲しいですね。どれほど大切な人であったか、どれほどの苦しみを伴うかは、その人になってみないと理解することは難しいのだと思います。当事者でなければ、なかなか同じように悲しみや苦しみを理解はしてもらえない部分はあると思います。
今は身体症状も色々と出ていて、心身への負担がとても心配です。
少し今の状態に見通しがあると良いのかなと感じましたので、少しお話をさせていただきますと、今、あじのもとさんが経験されている失恋というのは、大切な人を亡くしたことに匹敵する苦しみである言われます。結びつきが強いほど、心の穴も大きくなります。しかし、誰しもずっと今の状態になるわけではなく、『悲嘆のプロセス』と呼ばれる経過をたどるということが言われています。
悲嘆のプロセスというのは、簡単に言いますと、何かを失った時に人は、それを受け入れられない段階、受け入れ落ち込み心身ともに苦しむ段階、少しずつ前向きに考える段階といったプロセスを経て喪失を受け入れていくというものです。
必ず受け入れていく日が来ます。人は数多くの喪失(人の死や、別れ、紛失、損壊など）を体験します。全てをいつまでも苦しむわけにはいかないので、いつかはそれを受け入れていけるようになります。ただ、その過程はは非常に苦しみますが、そこにはただ受け入れるという後ろ向きなものだけではなく、人としての成長という大きな獲得すべきものもあります。できれば大切な人は誰しもが喪失はしたくないものですが、生きていて、成長していく上では絶対に誰もが避けることはできません。もし余力があれば、インターネットで「悲嘆のプロセス」という語句を検索してみてもらえればと思います。その時々に出る症状や気持ちなどが具体的に書かれているサイトなどもありますよ。
今のあじのもとさんに必要なのは、今の苦しみを一人で抱え込まずに吐き出していくことです。表出していくことで、意識できなくても、心の傷が少しずつ癒えてくる状態が形成されやすくはなってくるものです。なので、吐き出せる人や吐き出せる場所、例えばココオルみたいな場所もうまく活用してくださいね。
お電話だと、以下のような電話相談も有効だと思います。無料で使えますし、専門のスタッフが対応してくれます。
■よりそいホットライン
http://279338.jp/yorisoi/index.html
もし、苦しい状況が１ヶ月以上変化がなく、生活もなかなか難しい状況でしたら、精神科か心療内科を受診してみてください。正常な反応としての悲しさや苦しみではなく、何らかの病気によってさらに引きずられてしまっていて、ご自分だけでは心身の回復が難しい状態になっている可能性もあります。
あじのもとさんが抱いていた夢を実現できるよう、何とか苦しい状況から抜けられる方法を一緒に考えていきましょうね(^^)/