最近になって改めて悩み初めたのがうつ病です。
今年の４月から社会人でIT関係で働いています。そんなに忙しいわけでもなく、厳しいわけでもありません。その中で私は三度も遅刻をしてしまいました。その内一度目は体調不良で早退もしました。三度目は二度目から間もない時に遅刻をしてしまいました。一度目と二度目をした時点で会社の皆さんに迷惑をかけたり信用を失われたり…それは自分での責任だと自覚はしています。ただ３回も遅刻をして自分は本当に情けないと深く思いました。直そうとしているのに、なぜ取り返せないことをしてしまったのだと自分をとても責めました。この話はつい最近の話で、次からの仕事がとても不安で仕方がありません。もちろん遅刻をしないこと、改めて基本をしっかりしてやっていく気持ちはあります。けど、今までの自分を見つめるととても自信がありません。むしろ死んで楽になりたいくらいです。でも死ぬこと=逃げてるって意味でもあるんじゃないかと、逃げようとしてる自分も嫌いで、とことん自分が憎く思っています。
元々自分の中でネガティブに考えてしまう性格で、それは中学生頃からのものでした。自殺を図ろうとしたこともありました。友達に迷惑をかけながらも今まで生きてこれました。最近で時々食欲もない日々もあり(一日０食～１食)、わけもなく涙が出ることもあります。少し前に不眠なときもありました。今は休みの日に眠りすぎてるくらい寝ています。まだ診断はしていませんが、うつ病ではないのかと今とても悩んでます。やっぱり診察してもらったほうがいいのでしょうか？本当にこれからも自分で失敗をしたり誰かに迷惑をかけたり、不幸なことしか起こらない気がして怖くて怖くて仕方がありません。
私はどうしたらいいのでしょうか。本当に死んでしまいそうで怖いです。
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-20 13:47
お仕事を始められてから最近までの間に寝坊をしてしまい、この先もまた遅刻をしてしまう不安で、このしんどい思いから解放されたいなと思ってらっしゃるのですね。
寝坊をしてしまい、それが続いて非常に焦ったことだとは思います。そんな自分自身にもきっと自己嫌悪して責めてしまったところもあったかと思います。できればもう遅刻はしたくないと思うのが当然ですが、にもかかわらず遅刻してしまった時は、本当に気を落としてしまったのだろうなあと感じます。
ところで、読ませて頂いていて少し感じたのですが、文面から感じるお人柄と、寝坊が続いてしまうという出来事にはどうも結びつかないところがあるという印象を受けました。寝坊が予期せぬものであって、なかなか良い対策ができない故に非常に不安になってしまっているのかなあと感じました。ちなみに、学生時代は遅刻はどのぐらいされていましたか。現在、遅刻をしないような対策として、早く寝るとか、寝る前に準備をしておくとか、アラームをしっかりと何度も鳴らすように設定しておくなど、どういう対策をしていますでしょうか。対策がうまくいっていない場合は、どうすればいいかは一緒に考えてもいいかなと思いました。
最近は、食欲がなかったり、訳もなく涙が出たり、不眠があるのですね。とてもしんどい症状ですね。これらの症状からうつ病を疑ってらっしゃるとのことですが、うつかどうかを判断するにはもう少し情報が必要となると思います。また、診断はお医者様が行うため、ここではすることは出来ません。ただ、今の状態で苦しんでらっしゃることは確かなのですから、その対処として病院を受診されるのは良いことだと思います。
病院を受診されますと、お医者様からうつという診断がつくかもしれません。そのために偏見を恐れて受診をためらってしまうことがあっても無理はありません。しかし、何よりも恐るべきことは、現在の症状が悪化し、どんどん悪くなっていってしまうことです。悪い状態が続いてしまうと、なかなか回復しづらくなってしまいますので、まずは病院を気軽に受診されることが大切だと思います。何か別の診断があるかもしれませんし、お医者様からのお話をお聴きして、ある程度安心できるようなこともあると思います。また受診された後に、もちろんココオルでご相談頂いても問題ありません。一緒に考えていけたらと思います(^^)/
何か他にもご相談になりたいことがあれば、また遠慮なくご投稿下さいね。