ちょっとした事で気になってしまい、落ち込んでしまいます。何だか、スッキリしなくて・･・。
ずるずる引きずってます((o(￣ー￣)o))。
もっと、図太くなりたいです。どうしたら良いでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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パーク(産業カウンセラー/行政書士/社会福祉士)
π- 2015-01-07 20:41
今回相談を担当させて頂きますので、よろしくお願いします！
さて、今回の相談ですが、ちょっとしたことで落ち込んでしまってそれを引きずってしまうことがあり、もっと図太くなりたいということでしたね。何気ないことで落ち込んでしまう自分。本当はそんなこと気にせずもっとのびのびと生きたいのにというお気持ちでしょうか。
自分でも、それが他の人なら気にしないような何気ないことでダメージを受けてしまって、そんな自分に情けなくなったり、やるせない思いになってしまうこともあるかもしれませんね。ただ、まずはそんなご自分を否定することをやめて、冷静に見つめてみる目をもってみることも一つの視点かもしれませんよ。何気ないことに見えても、それは実は自分にとっては重大なことなのかもしれませんし、何かもっと別のところに原因があってそう感じてしまっているのかもしれません。何が重要で、そうでないかということはあくまでもご自分の主観が決めるものですからね。
ココオルでも、ともたま。さんがどういったことで落ち込んでしまったのかという部分について具体的な状況がわかれば、それが本当に落ち込むような重要なことなのか、何かのタイミングなどによって、過度に落ち込んでしまっているのかなど、より今のともたま。さんに合ったアドバイスができるかと思います。
例えば、友達のちょっとした一言だったり、自身の行動に大きく動揺してしまうことなどがあるなど、思い当たることをお聞かせ頂ければと思います。もちろん、それ以外のことでも結構ですし、特別そういったことはないけど、なんとなく気になったというお答えでも結構ですので、その辺りのことをもう少し詳しくお聞かせ頂けたらと思います。また何かあれば、いつでもココオルをご利用くださいね。私たちはいつもここにいます(^^)
ともたま。
π- 2015-01-07 22:36
そして、先ほどはお疲れ様でした。でも、お顔を拝見させて頂きそしてツィートを通して会話させて頂き楽しかったデス。
先ほどカキコさせて頂きました通り、私はもともとは高齢者の福祉施設で介護士を１０年くらい経験し「うつ病」を
発症し、その後准看ですが看護師になり・・・。今は、精神科の看護師をさせて頂いています。
昨年は、仕事上の事故があり精神的に不安定になり半年程度休職をしていました。
休職期間は、人との接点を拒み自室にこもり寝たきりの生活を過ごしたり、拒食になったり、リスカをしたり、ODをしたりで生活リズムも不規則でした。時がたち外出したら、今度は人ごみでパニックになってしまったり、人の視線が気になってしまったり・・・。なかなか、前進できずに過ごしていました。
ようやく、職場との面談をし４か月の休職期間を経て１２月より職場復帰をしました。
今回の落ち込みは・・・。仕事上の確認不足により、間違った行為をしてしまったのではないか？？？ミスをしてしまったのではないか？？？と過剰に気にしてしまい、勝手に落ち込んでしまったようです。
幸い、休日に職場に行き先輩看護師さんにご指導いただき大きなアクシデントに至らず済み今に至っております。
どうしても、経験不足や確認不足で自信のなさや過剰な心配をしてしまう感じで・・・。実は、周りの人から見れば何でも無い事なのかも知れません・・・。
うまく、気持ちの整理が出来ればなぁ・・・。と思ったりしています。
何か、長々とカキコしてしまいましたが・・・。お忙しい中、ご相談にのって頂き丁寧なコメントを頂き有難うございました。
今は、どうにか大丈夫なようです。
また、相談させて頂いたときには宜しくお願いします。
そして、ココオルが皆さんの心の居場所になりますように・・・。
パーク(産業カウンセラー/行政書士/社会福祉士)
π- 2015-01-11 19:13
そんな時間を経て、今では職場復帰を果たしたものの、仕事上の確認ミスなどをしてしまい、そういった些細なことを過剰に心配をしてしまうということですか。やはり、元から小さいことを気にしすぎてしまうという性格があるのかもしれません。もちろん、そんな自分を変える必要はありませんが、一つの考えとして、自分はいつもそういった出来事に過剰に反応してしまい、悪い結果を想像してしまいがちな部分があると知っておくといいと思いますよ。もしそういった心配事が出てきたら、自分の考えとは別の考えだったり、一番良い方向で捉えてみてもいいでしょうね。
お仕事でミスをしてしまって、今はその事で怒られたらどうしようとか、最悪くびになってしまうのかもなど、ともたま。さんの中で重く捉えすぎてしまっている部分があるように感じましたよ。ですから、自分にはそんな性質があるのだということを知り、別の考えをしてみてもいいでしょう。例えば、今回のように簡単に済むだろうとか、少し注意されるかもしれないけど、挽回のチャンスが訪れる。など、楽観的な考え方を持ってみることで気も楽になるかと思います。もしまたこういった出来事が起こったら、そういえばパークさんがこんなこと言ってたな、思うより大事ではないかもしれない。など、考えてみて下さればと思います。
もちろん、こうして相談を頂いて、不安を吐き出してもらっても大丈夫ですからね。また何かあればいつでも相談してください。ありがとうございます。ココオルがみんなの居場所になるように、頑張りますね！