相談ではお久しぶりです。
最近のことではないのですが、お風呂に入る回数や頻度が減ってきています。
私は綺麗好きでもだらしないのが好きでもないのです。
ですが、なぜか入れなくなってしまったのです。
自分でも自分はくさいなと自覚はあります。家族にもくさいと言われるのでわかります。
学校にもお風呂に入っていない自分が嫌なのでいかない時も多くあります。
自分でもこれといって入りたくないと拒む理由がないんです。
毎日お風呂に入りたいです。
どのようにすれば改善できるのでしょうか。
私の家族はとりあえず風呂に入ってくれと言います。わかっているので言われることも辛いです。
ですが、迷惑なのもわかります。
当然の対応だと思います。
そんな自分が一番嫌です。
自分で自分がわかりませんお願いします。
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チャマ(臨床心理士)
π- 2015-01-11 19:50
ご投稿ありがとうございます。臨床心理士のチャマです。
お風呂に入りたいと思っているのに入れなくなってしまったのですね。
自分自身でもなぜなのか分からないのに、家族からは入れと
言われてしまう。自分でも入るべきだと思っていればこそ、
家族からの言葉は耳が痛く、苦しくもなるし、いらいらもしますよね。
何とか思ったことが行動に移せるように、一緒に考えて行きましょうね。
ちなみに、これはいつ頃からですか？きっかけや、心身の変化などは
ありましたでしょうか？他にもやりたくても行動に移せないことがあれば
お暇なときにお知らせください（＾＾）
お風呂については、おそらく行動に移すには相当な努力が必要なのでしょう。
腰が重くなるような事というのは、ある日から急に習慣化することはとても
大変です。ですから、すぐにお風呂に入れるようにするというこは考えず、できることから
やれればよいと思います。
例えば、まずは１週間に１～２回は風呂に入れたら入るけど、まずは２日１回は
濡れたタオルで体を拭くようにする、洗面台で頭くらいは洗うようにする、という
小さな目標を立ててみてください。これが難しければ、もっと楽で、それなら
できるということを目標にしてみてください。
なかなか思いつかないようでしたら、それも一緒に考えて行きましょう（＾＾）/
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π- 2015-01-11 23:59
アドバイス参考にさせて頂こうと思いました。
お風呂は夏くらいからだんだんと入れなくなって言ったのですが、秋頃2日に1回くらいになったのです。しかし、最近またこのようになってしまっています。
夏頃ひどく心が疲れてしまいココオルなどにも相談させて頂いておりました。今は自分がやっていることがわからないまま日々がすぎて行く感覚で過ごしています。
親に弱っているとかばれたくないのです。反応が怖いのです
リストカットもばれませんODもばれませんでもお風呂に入れないとばれてしまいます。
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π- 2015-01-12 17:41