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• 大学院の不登校。模擬授業を無断欠席。迷惑をかけて罪悪感でいっぱい。

コメント

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  チャマ(臨床心理士)

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  π
  • 2015-01-23 18:50

  臨床心理士のチャマです。
  授業を欠席されて、みんなに迷惑をかけてしまい、嫌われたと感じお辛いのですね。
  
  現在はあの場所に行きたくないとお思いになるほどですので、無理をされないほうが良いのかなとは感じました。
  
  どうしたらいいかというご質問ですが、ココオルにはどういうアドバイスをお求めいただいているか、間違えないようにするために、お教え頂くことはできますでしょうか。
  
  授業に出るための助言を希望しているのか、周りの人に嫌われていると感じる部分の対処法について聞いてみたいか、それとも、また別の何かなのか、ココオルに具体的にご期待頂いていることをお教え頂ければ、よりご希望に近づけるかなと思います(^^)
  
  現在はしんどいご様子ですので、お休みになられるべきだとは思いますが、授業に出なければならないという思いも当然あるでしょうし、授業に出るためにどうすればいいかというところを一緒に考えていけばいいのかなと思ってはいますが、どうですか？
  
  授業に出たくないという状態でご相談頂いているのにもかかわらず、間違ったご助言を差し上げてはいけませんので、もし間違っているようでしたら、ご指摘頂ければ助かります。
  
  私の方で思うのは、今は十分にお休みになれることと、休む時には必ずご連絡をするようにしておくことが大切かと思います。無断欠席となると、周りの方も心配をされると思います。ただ、欠席の連絡もできないほど体調が悪いということでしたら、その場合はそういうことを事前に伝えておけばよいかなとは思います。いっそのことしっかりとまとまった休みを取るのも良いでしょう。
  
  他のご相談でもご提案させていただきましたが、相談機関に行ってみるというのも一つの手ではあります。
  
  具体的な方法を一緒に考えていくか、それとも考え方の部分、受け止め方について改善できるように何か取り組んでいくのか、またはその両方なのかなど、お教え頂ければ助かります。
  
  お一人で悩み続けてもなかなか難しいとは思いますので、ココオルでもお力になれるところがあればと思います。ぜひ一緒に考えさせて頂ければ嬉しいです。
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  TurtleEri

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  π
  • 2015-01-24 11:05

  ありがとうございます。
  今週は、連絡をせずに休んでしまいました。行っても、休んでいた理由を聞かれるのが怖いので、もう戻れないと思っています。
  本当は、大学に行かなければいけないのだと思います。大学の講義以外は、体がすごく重くても、頭がぼーっとしていても、無理矢理行くようにしています。
  このまま休んでいてもいいのかどうかわからなかったので、質問させていただきました。心療内科には、通院していて、今日、2回目の診察に行ってきました。しかし、体の様子を聞いて薬を出していただいただけなので、根本的な解決はできていません。
  私自身、混乱していてこれからどうしていけばいいのか、わかっていません。薬を飲むだけでは、大学には復帰できないかなと思います。
  具体的な方法も考える必要があると思いますし、根本的に他人の目を気にしすぎてしまうことについても解決していかなければいけないと考えています。
  他人の目を気にしすぎることについては、小・中学生の時にいじめられていた経験と母親が求める良い子になろうとしていたせいだと思っています。見捨てられるのが怖くて、認められないと自分が必要ないと感じてしまいます。原因は、自分の中でわかってきたのですが、それをどのように乗り越えたらいいのかわかりません。今でも、何をするにも母親の言う通りにしてしまいます。
  このことを、心療内科で解決できるかと思いましたが、今回通っている心療内科も薬を処方するだけの診療だったので、今後もずっと変わらないのだと思うと辛いです。
  カウンセリングで、自分の心の傷を解決していかないと何も変わらないと思っています。
  すみません、どこまで書いたらいいのかわかりませんでした。
  何からお話ししたらいいか、わかりませんが、今後もよろしくお願いします。
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  チャマ(臨床心理士)

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  π
  • 2015-01-28 18:55

  TurtleEriさん
  
  
  ご返答ありがとうございます。臨床心理士のチャマです。
  
  学校お休みされたとのことで、行くのも休むのも家にいるのもしんどさが伴う判断になると思うので、決断を下すのも大変だったことでしょう。
  大学に行くべきとは思っているけども、理由を聞かれる怖さから行けなくなるのも無理はありません。1度回避してしまうと、時間が経つほどどんどん戻りにくくなるものです。さらに、みんながどう思っているのか？という見えない状況下では、人は色々と想像を働かせて、悪いことをたくさん想定します。そういう時は、いざ行ってみると事態は違ったということもありますが、とても怖くて足が踏み出せないですよね。
  
  今はお薬で対処をされているとのことですが、おっしゃるように、お薬だけでは根本的な対処にはなりにくいのかもしれません。
  ご自身なりに自己分析をし、悩みの原因を探すのは大変なことだったと思います。特に、書かれている、見捨てられることの怖さ、認められなくてはいけないという考えに行きつけたのはご自身としっかりと向き合った結果ですね。
  
  では、今後どうしていけばよいかですが、何よりもまず自分の特徴に気づいている事は大切です。簡単なことではない事は承知ではありますが、ご自身の特徴から行動が踏み出せていないときづいた際は、一度立ち止まって、「これは自分の考えの悪い癖。怖いけど立ち向かおう。」とご自分の思考や行動パターンから一歩抜け出してみられるのが良いと思います。
  
  ただ、これを1人でやって行くこと、あれもこれもチャレンジしていくのはかなり困難なことです。ココオルの場を使って、「今度はこういうことにチャレンジしてみようと思うけど、どう考えればいいかな」などやりとりしていくのもいい手ですね。
  
  先ほど、見捨てられる怖さに触れましたが、これは信頼できる人と継続的な関係を築いていかなくてはなかなか乗り越えるのが難しいです。
  
  自分の特徴を乗り越えたり、信頼関係を気づいていく上では、カウンセリングのような場が適しているように思います。また、なかなか安心して休むことができていない現状、状況をよく理解して相談に乗ってくれる学生相談にお話ししてみるのが非常にためになると感じます。
  
  ここまでで、TurtleEriさんができそうなことはありますか？