精神異常者の絵とかホラーを見ると、フラッシュバックして怖くなる。
フラッシュバック 410 ひとりぼっち 201 一人暮らし 954 情緒不安定 432最近家に帰ってるから
あまりないのですが
一人暮らしで自分が何をしているか
わからないときがあります。
嫌な授業が一人で受けるときがあって
それを嫌なら休むか、ほっぽれば
いいのに負けず嫌いからか
休めなくて大変ストレスになっています
ちょっと話が変わるのですが
以前精神異常者の絵と時とか
ホラーを見ていた時期があって
必ず夜にばって妄想か
フラッシュバックするときがあって
余計に怖くなります。
どうしたらいいでしょうか。
みらー(臨床心理士)
π- 2015-05-05 14:38
臨床心理士のみらーです。
ストレスがかかる中よく頑張られていますね。
そういったストレスフルな生活をしていると、
過剰なストレスは脳に負荷がかかるので、
おっしゃる通り何をしているかわからなくなるというときはあるかもしれません。
こういうふうに脳のパフォーマンスが落ちた状態ですと、
悪循環に陥ってしまう事もあるので、
無理せず休まれたり、リラックスする時間を取られるといいかなと思います。
あまりご自身を追いつめないでくださいね。
さて、フラッシュバックの話ですが、
そう言った強烈な映像は脳に記憶として残りやすく、
強い記憶ですので思い出してしまうことはあります。
こういうときは考えないようにすると余計思い出してしまうので、
そういうものがある。いつかは何とかなる。というお心持ちで過ごされるといいのかなと思います。
また、夜にハーブティーを飲むとか、リラックスする音楽を聞くなどして心を落ち着けると
そう言ったものは緩和するかもしれません。
もう少し詳しくお話頂ければもうすこしお話しできる事も増えると思いますので、
よかったらまたご投稿くださいね。