前にあった嫌な出来事が忘れられない。
何も考えてないし、普段は忘れてるのに急に思い出す。
思い出すと腹が立ったり悲しくなって泣きたくなる。
一番思い出したくないし、忘れたいのに。
ずっと残ってる。
どう気持ちを切り替えればいいんだろう。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-05-16 19:32
突然、ふと嫌な出来事を思い出してしまうことはありますよね。腹が立ち、悲しくなり、泣きたくなるほどであれば、本当にそれはつらいものだと思います。
一人で考えていると、嫌な記憶ばかり頭の中に残り続けてしまいますので、ぜひ趣味など好きなことをしたり、外に出たり、友達や家族と話すなど、リフレッシュやリラックスできる状態を意識的に行ってみてくださいね。
なかなか一人では悩み苦しみ続けてしまうことが多いので、別のことを意識的に考えられるように、体を動かしたり、誰かと話す、そういう物理的な行動を起こしてみてください。
イヤな記憶を考え続ける自分から物理的に異なることをすることで、切り替えるスイッチが入りやすくなりますので、ぜひ一度やってみてもらえればと思います(^^)