吐き出させてください。
先日心療内科で気分障害、抑うつ状態と診断され現在自宅療養中です。
少し動いただけ(洗濯物を干したり、家族と外出するなど)で疲労を感じ、息苦しくて何もやる気が起きません。
また家族の発した言葉、テレビから聞こえる言葉が自分を責めてるように聞こえてしまい、涙が出てきます。不安で仕方なくて手首に爪を立ててしまいます。
職場に嫌な人がいるなどはあまり無く、上司やパートさんも良くしてくださるので職場が嫌いな訳ではないのですが、情緒不安定なままで職場に戻るのが怖いです。
何度か辞めることも考えたのですが、家の状況を考慮すると辞めることが出来ません。
また私は現在専門学校を休学していて、来年度には復学の予定なのですが、今の職場を辞めて新しい仕事を始めたとしても仕事内容が身につかないまま「学校に戻るので辞めます」というのも迷惑だなと思いました。
こんな精神状態で復学出来るのかも怪しいですし、自分自身に未来も希望も見えなくて嫌になります。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-08-07 00:40
ご状況としては、なかなか本調子ではないようですね。家族や家庭内の状況が心が休まる環境となっていないので、このあたりをどうにか少しでも改善していきたいですね。
いろいろとポイントがありますが、大きく3つに大別できるかなと思います。
1．心身の不調、疲労感やうつ傾向の改善
2．専門学校の休学からの復学
3．職場の辞め方
1については、十分に心が休まる状態ではないので、なかなか回復していないのだと思います。原因と対策は今この瞬間この情報だけでは私の方からは何とも言えないのですが、ストレスをもっとうまく発散していけるようになるとよいのかなと感じます。
2つ目の専門学校の件ですが、復学するとすれば4月からになりますか。もしそうなら、まだ8か月はありますので十分に体力の回復や心の準備をする時間はあると思います。今は、心身の回復に専念しましょう。
3つ目の職場の辞め方ですが、現在はアルバイトでの雇用でしょうか。正社員でなければ、そこまで責任を感じる必要はないと思いますし、アルバイトの雇用形態ですと、辞めるのも流動的ですし、それらを認識して雇用主側も雇っていますので、そこまで気にしなくても大丈夫だと思います。
アルバイトをし続けることと、ご自身の学校ならば、間違いなく学校の方が大切ですし、それは職場の人たちや上司の方なども納得して頂けるはずです。仕事のために生きているのではなく、自分の人生のために生きているのですから。
とにかく今は精神状態が万全ではないので、十分に治療に専念してくださいね(^^)
るな
π- 2015-08-07 07:49
夜遅くの相談にも関わらず早い回答ありがとうございます。
一つ目に関しては、外出するのが億劫になっているので、なるべく家の中でストレス解消するか、調子が良い日は外で発散するようにしたいと思います。
二つ目は心療内科の先生も同じようなことを仰ってくださったので、まずは自分の心のケアに努めたいです。
三つ目は、現在パート雇用です。元々アルバイトでしたが、人手が足りず上司の方から「パートになってくれないか」というお話をいただいて仕方なく、という感じです。
「私が今ここで辞めたらパートさん達にさらに負担がかかるのかな」と考えてしまいます。私がいなければそれでも職場は大丈夫だと分かってはいるのですが…。
自分の人生のため、そうですよね。もう少し自分を大切にしようと思います。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-08-07 08:33
>一つ目に関しては、外出するのが億劫になっているので、なるべく家の中でストレス解消するか、調子が良い日は外で発散するようにしたいと思います。
はい、外出すること自体がしんどいのでしたら、家の中でのストレス解消法を探していきましょう。そして、調子が良い時はなるべく外に出てみることも忘れないようにしたいですね。
>二つ目は心療内科の先生も同じようなことを仰ってくださったので、まずは自分の心のケアに努めたいです。
主治医の先生も同じようなアドバイスをしてくださったのですね。物事には優先順位がありますので、ご自身の中で重要度が高いことだということは重々承知していますが、今は少し優先度を下げても問題はないと思います。
>三つ目は、現在パート雇用です。元々アルバイトでしたが、人手が足りず上司の方から「パートになってくれないか」というお話をいただいて仕方なく、という感じです。
「私が今ここで辞めたらパートさん達にさらに負担がかかるのかな」と考えてしまいます。私がいなければそれでも職場は大丈夫だと分かってはいるのですが…。自分の人生のため、そうですよね。もう少し自分を大切にしようと思います。
現在はパートタイム雇用に切り替わったのですね。職場の方から評価されるのはすごく良いことですね。ただ、どこまで自分の人生を犠牲にするのかは、どういう対価を得られるかにより判断していくしかありません。ご自身の健康や学業よりも重要にすべきことなのか、じっくり考えてみてください。きっと上長の方も分かって下さるはずです(*^_^*)
自分の人生の主役は自分自身ですので、自分が主人公のストーリーを描いていってくださいね。それが自分の人生を生きるということですから、少しずつ自分の自信を取り戻し、主体的に考え、意思決定し、行動していけるようになりましょう(^^)