再三お世話になっております。おるふぇうすです。
最近思考回路が「生きる」か「死ぬ」かの二択になっています。
「単位落としたら死のう」
「いらない子なら死のう」
「どうせ自分がいなくたって誰も困らないし替えなんていっぱいいるんだから死のう」
そんな事ばかり考えてしまいます。
夜中に悲しくなって泣いてしまうこともありました。
「自分が何らかの病気なのではないか」と考えることもできなくなりました。
最近家族との会話も皆無なので寂しさを紛らわせるために壁や何かに向かって自分で言った言葉に自分で言葉を返すことも増えました。今は学校の単位だけが心配ですし、夏休みに入ってからは食事もろくに取らなくなり、風呂も酷いときは一週間半置きにシャワーだけという状態も続いています。
医療機関へ、というのも考えてているのですが、こんな私のちんけな状態で行っても何も変わらないのではと思ってしまい、結局家に引きこもる日々を過ごしています。
支離滅裂ですみません。なんだかもうどうしていいのかわからないのです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-21 19:10
引き続きうつ傾向が強い状態が続いておられるようですが、睡眠はしっかりととれていますか。
悲しい気持ちや泣いてしまうなどの身体症状は、うつ傾向が続いていることによって生じている作用だと思ってください。自分が何か問題があるわけではなく、そういう精神状態に追い詰めてしまっているわけですから、ご自身を責めないで下さいね。
見たところ、食事を安定的にとっておらず、入浴もしっかりと湯船に浸かっていないので、安定的な栄養の摂取や疲労の回復も十分にできていないことも今の状態を悪化させてしまっているのかなと感じます。
医療機関に行くことがご自身の中でかなり大変なことだと思いますので、いったん病院の受診は横に置いておきましょう。
それよりも、睡眠や食事、入浴や運動など、規則正しい生活習慣を継続していくことで、今後のことをしっかりと考えていける心のエネルギーを回復させていくことを最優先にした方がよいと思います。
まだ色々と考えていること、悩んでいること、分からないことがきっとたくさんあると思いますし、もっとどんどん書き込んでくださいね。少しずつ吐き出しながら、一緒に整理し、今できることを一つ一つ取り組んでいきましょう(*^_^*)
おるふぇうす
π- 2015-08-28 17:32
最近は何をどうしても眠気が酷く、昼の12時くらいに起床して、日付が変わる頃に寝るというサイクルを繰り返しています。
なんとかして規則正しい生活に戻れるようにしたいです
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-28 18:03
最近は眠気がひどい状態が続いていて、お昼頃に起きているということは、かなり日常生活にも支障を期待していると思うので、なんとか規則正しい生活に戻していけるようにした方が良いですね。
何か夜眠れない、朝起きるのが辛いなど、具体的にどのあたりに問題がありそうでしょうか。