いつもお世話になっております。
最近は抗うつ剤が出て少し落ち着いていたのですが、やはり授業が始まるとどうしても怖いようで、授業中に逃げ出さないようにするのが精一杯です。
カウンセラーさんには単位さえ取れればいいんだからと言われるのですが、自分の夢のことを考えると、やはりそれだけではいけない気もして頭の中がぐるぐるして結局ODに走ってしまいました。
でもはっきり言ってしまうと、授業に出るのが精一杯なのに予習なんてもちろんできないし、それなのに先生にはそれなりにやってくるよう求められるし、私は頭良くないので予習やっても全然理解できないし、それで当てられたらなどと思うと授業すら出られなくなってきました。
夏休みの間は落ち着いていたのですが、この季節上余計に不安になっているような気もして、冬になると精神が悪化するのでそれも怖くてよくわからない感じです。
実験は休むことができないのに、もうすでに休んでしまって残りがない恐怖感がわりとあります。
大学の先生方とは話し合いをして対処してくださることにはなったのですが、それがどういったものなのかもまだはっきりしていないことがとても怖いです。
それと、親は少しは理解していてくれたのではないかと思っていたのですが、そんな感じでもないようで、カウンセラーさんの方から話していただけないかと考え中です。
最近やる気がとてもないようで、授業に出てもやはり集中出来ていないみたいです。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-19 16:51
精神科に通院し、薬を服用できているのですね。カウンセラーさんにもサポートはしてもらっているものの、ODしてしまったのですね。
自分のストレスを発散する方法として、OD以外の方法を見つけていく必要がありますね。
心配事が多く、授業にも集中できず、いろんなことに対して集中できなくなっているのかもしれません。
自分のこなせる能力以上に、たくさんのことを、完璧にやろうとし過ぎているところはないでしょうか？
目指すべき理想が高く、目標に向かって努力し続けているのは大変すばらしいのですが、あまり成果に結びついていないのであれば、ご自身の今のやり方を変えていく必要があると思います。せっかく一生懸命に努力をしても、やり方に改善の余地があるのであれば、変えていきましょう。
授業で当てられることへの恐怖や、授業を休めない不安感が強くなっているのは、誰かにこう思われると嫌だ、そういう気持ちが強く出ているのかもしれないと思うのですが、どうでしょうか？
目の前の嫌なことから逃げ続けるというのは、一つの対処になりますが、それがあまりもう有効に機能しておらず、一時的に安らぎや平穏を取り戻しても、すぐに不安や緊張感、恐怖心が強くなってしまうのであれば、そろそろ根本的な部分の解決に向けて、考え方とそれに伴う行動を変化させていく時期なのかもしれません。
病気の影響もありますし、うまくこのあたりをカウンセリングで進めていくと整理していけると思います。ぜひ少しずつ、主治医の先生やカウンセラーの先生のサポートを受けながら、心身を回復させていきましょう(^^)
kuzunashi
π- 2015-10-19 23:40
あかりさんのおっしゃることはカウンセラーさんにも言われておりました。
なので深く考えなくていいのだと思い、過ごしてはいたのですがやはりダメだったらしく、授業中に気持ち悪くなるのを抑えてるのが精一杯です。
自分は間違えることを恐れているようで、常にそういったことを避ける傾向にあるのかと思います。
カウンセラーさんにもお話したのですが、勉強に対する考えと家族に対して抱えてるものがリンクしているようで、それが根本なのかなと思います。
親は体調の悪い私に気をつかってくれるのですが、やはり考え方が違うのを痛感させられます。
今は前期の試験期間のようなことになるのが一番怖いです。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-20 19:10
そうですね。OD以外の方法を考えていきたいですね。
>あかりさんのおっしゃることはカウンセラーさんにも言われておりました。
なので深く考えなくていいのだと思い、過ごしてはいたのですがやはりダメだったらしく、授業中に気持ち悪くなるのを抑えてるのが精一杯です。
すぐに自分の行動を改善していくことは難しいものです。ダメだったとしても、何とか耐えることができている時もあるわけですし、諦めずにチャレンジしていきましょう。少しずつ、きっと状況は改善してくると思います。少しずつチャレンジをしていきましょうね(^^)
>自分は間違えることを恐れているようで、常にそういったことを避ける傾向にあるのかと思います。
カウンセラーさんにもお話したのですが、勉強に対する考えと家族に対して抱えてるものがリンクしているようで、それが根本なのかなと思います。
間違いを恐れているのは、これまでの生まれ育った環境、普段一緒に過ごす人たちとの関係性が影響していると思います。なので、周りの人の影響を強く受けすぎてしまっているところを、少しずつ影響度を下げていけるようになるとよいと思います。
何か物事の現象がご自身の気分に直接影響しているわけではなく、その現象を自分がどうとらえるか、その部分で気分や感情を決めています。なので、この部分の意識を変化させ、受け止め方を変えたり、接し方を変えていくことで、少しずつ今の状況も変わってくると思います。
>親は体調の悪い私に気をつかってくれるのですが、やはり考え方が違うのを痛感させられます。
今は前期の試験期間のようなことになるのが一番怖いです。
親に対して、どういう行動を期待しているのか、そしてその期待が裏切られた時にどういう感情になるのかを考えて、そもそも親に対しての期待値を下げておくとよいと思います。
親は自分とは異なる考え方をするし、嫌なことを言ってきたり、してくるものだ、そうとらえておくと、むしろ対処しやすくなってきて、気分や心の置き方も工夫していけるようになるかもしれません。
今ご自身が課題となっているのは、周りの人とのコミュニケーションやご自身の心の落着け方です。すぐにはうまくいかないと思いますが、ぜひ少しずつ変化させながら、少しでもうまくいくところがあれば、そのことを褒めながら、地道に取り組んでいきましょう(^^)