土曜日、日曜日になると何も食べず、飲まずに1日に20時間近く眠ってしまいます。
以前までは週末に予定があるとなんとか動くことはできたのですが、
最近では全く体が動かず、本当に睡眠だけで2日間が終わってしまいます。
平日になると、行動することができます。
食欲はありますし、それなりに楽しく毎日を過ごしていますが、
週末になると睡眠に時間を使ってしまい、自己嫌悪に陥り、貴重な人生を無駄に使ってしまったことをとても後悔します。
ここ半年、自分を律するために早朝のアルバイトも始めましたが、状況は変わりません。
夢もよく見ます。怖い夢がほとんどですが、いい夢も見ます。
起きた時、時々現実と夢がわからなくなって怖くなって1日行動するのにとても努力が必要になってしまうこともあります。
今日も悪夢にうなされ、本当に体に力が入らず、学校も遅刻していきました。
情けないです。どうすればいいでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-20 12:05
食欲の落ち込み、過眠を考えると、うつ病のような症状が出ているかもしれません。
ただ、平日は活動できているようですし、良くも悪くも、ご自身の中での生活リズムになっているのかもしれませんね。
土日以外の平日で、どのぐらい日常生活に支障が出てきているか、そして、自分で今の生活スタイルに対してどの程度嫌悪感や問題意識を持っているか、によってどういう対処をすべきか考えていけると思います。
夢については、眠りが浅いため、よく見るようになっているのかもしれませんね。
そう考えると、少し睡眠の質を高める方法を考えていくのも一つの対処かもしれません。
平日も悪夢にうなされたり、力が入らず、学校を遅刻するなど、そろそろ日常生活にも支障が出てきたようですし、自己嫌悪する気持ちも強く出てきているようですし、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
えらー
π- 2015-10-20 22:50
確かに、平日は次の日のことをいろいろ悪い方向に考えてしまって、
きちんと眠れていないのかもしれません。
睡眠の質を高めるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-21 19:34
それでは、まずは睡眠を整えることを考えていきましょうか。
睡眠については、以下の記事などを一度参考にして頂けますでしょうか。
◆睡眠の質を悪くする3つのNG行動
https://cocooru.com/news/?p=1535
◆快眠をえるために! 寝室環境デザインの3つのポイント
https://cocooru.com/news/?p=1558
◆寝付けないあなたへ!今日から使える3つの簡単睡眠法
https://cocooru.com/news/?p=1532
何か使えそうな部分をぜひ少しずつ取り入れてみて、様子を見ていきましょう(^^)