私は、不眠症なので、日中おきてなければなりません。
でも、やりたいことがなく、とても辛いです。
色んな事に挑戦してきました。
塗り絵、折り紙、散歩などなど、、
薬の影響か、集中できなくて、時間がたつのが遅いです。
心身ともに、作業所も、デイケアもままならない状態です。
何か、アドバイス頂けたら幸いです。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-11-30 22:18
まずは、食事、睡眠、運動のこの3つが最も生活リズムに影響を及ぼします。
睡眠が現在問題だということですので、食事と運動について何か改善できるところがないかを確認していきましょう。
何か思い当たることで、悪い習慣などはあるでしょうか？
また、作業所やデイケアの件は、通うこと自体に何かストレスを感じたり、しんどいと感じることはありますか？
その他何か日常的な人間関係で、しんどい関係はあるでしょうか？