こんばんは。現在高校1年の女子です。
11月の下旬頃からとても辛いです。
何かあったとかは特になく原因がわからないのです。ただいつも辛くて苦しくて何もやる気が出ずぼーっとしています。夜もなかなか眠れないです。
バイトに行く前や寝る前に何故か涙が止まらなくなります。また、なぜかイライラして家族に当たってしまい迷惑をかけてしまいます。学校やバイト先では割と普通にいれてると思うのですか、家に帰ってくるとこうなってしまいます。
中学生の時にいじめられて以来、このような事が度々あり、前は何日後かには良くなっていたのですが、今回は何週間か経っても、良くなる傾向がなく、今までで1番辛く、夜は本当にひどいです。どうしたらいいのでしょうか。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-12-19 20:07
現在の体の不調について、特に原因がわからないということですが、何か人間関係で嫌な気持ちになったなど、思い当たることはないでしょうか。
おそらく、考えられる理由としては、
・何か人間関係で嫌な気持ちになっている
・過食することへの罪悪感、自己嫌悪とイライラ
などが続いていて、うつ傾向の状態となり、
・辛い
・やる気が出ない
・眠れない
・涙が出る
・イライラする
といった症状が出ているのだと思われます。
対策、対処法はいくつかあるのですが、まずは今の状況を正確に知ることから始めましょうね(*^_^*)
ミリ
π- 2015-12-19 20:22
以前過食についてご相談させていただいた後から、1ヶ月くらいはしなくなりました。逆に最初は食欲が全くなくなってしまい、困っています。
人間関係は学校などは上手くいっていると思うのですが、10月頃からバイトを始め、あまり作業が上手くいかない事多く、最初の頃と比べると今は減りましたが、注意されることもあります。多分この事が原因の中に入っているのかな？と思いました。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-12-19 20:36
そのアルバイトのストレスについては、現在はどういう対処をしていますか。
おそらく、ストレスに対しての対処がうまくできておらず、苦しんでいる状況だと思います。
最近何か楽しめることや好きなことをしているでしょうか。友人関係に問題がないのでしたら、アルバイトの嫌なことなど、友達に話を聴いてもらってもよいかもしれませんね。
自分に対しての期待している部分や、理想とする自分のイメージが現在の本当の自分とは異なっていて、うまく考えていることと、実際の自分とその行動がうまくかみ合っていないのだと思います。
そして、そのうまくいっていない状況をどうすれば、改善できるか、変えていけるか、そういうアクションが停滞しているので、身動きが取れず、さらにいっそうイライラしてしまっているという状況が続き、今回はかなり長引いてしまっているのかもしれません。
今感じている感情は、決して悪いものではなく、何らかの問題が発生しているというアラートですから、十分に自分の心の中の本当の気持ちと向き合い、どういうアクションがあるかを少しずつ考えていきましょう(*^_^*)