体型が過剰に気になります。
気になって気になって恥ずかしくて鏡や自分の体を直視できません。写真に写る事も苦痛でとにかく自分を見れません。
家に一人でいる事は寂しいけど恥ずかしくて人に会いたくなく、病院や美容院や買物も苦痛です。アルバイトは嫌々一応していますが、本当は就活しないといけないのに面接も太る前に買ったスーツを着る事も怖くて仕方ありません。
食べたくないのに食べる以外で発散出来ず常に何か食べたいけど痩せたいと、そればかり丸一日考えています。
なるべく食べ過ぎないよう気を付けていますが数日おきに考えられない量食べてしまいます。
食べてるいる間は必至です。必至でお金のある限り買って、帰るまでも我慢できず、店から出るまで我慢するのがやっとで、道端で食べながら人気の無いところを探して、また店が見つかったら買います。
手持ちのお金を使い尽くして食べ尽くすことが義務の様な感じです。ゴミを拾ったり、家の食物をこっそり盗んだり、このままだときっと万引きで捕まります。
食べた後は体が重たくて眠たいし、食べない方が体調が良いのに止められず、我に返って必至で吐いたり下剤飲んだり自己嫌悪で泣いたり自傷したくなります。
自己嫌悪を食べて解消する悪循環です。
それでも吐くのが下手なのですぐに太りました。2週間で6キロ太り、その後また2週間で4キロ太り、しばらく何も食べたくなくなりまた過食を繰り返し、発症する前から数ヶ月で20キロ近く太りました。
数年経つのに少しも痩せられず、一時的に痩せてもすぐにリバウンドします。
食べないから反動で過食するんだと思って普通の食事をとってもふいに過食が爆発して数日間続き、
しばらく何も食べたくない→過食を繰り返しています。
食べることや休日が恐怖です。
ダイエットサプリを輸入したり、脂をそのまま食べたり唐辛子を食べてお腹を壊したり眠れなくなったり、下剤で下痢したり吐いたり、体調が悪くなり仕事も思う様に体が動かなくなります。
頭もぼーっとしていて、大事な用事も忘れる様になりました。
過食で遅刻しそうになるし遊びに行っても眠くてつらいです。
急に太ったのは4年前位です。
恋人のような人から監視されて恐怖とストレスで、自傷→一時的にハイになって過食→ハイが収まっても過食が止まらなくなりました。
情緒不安定になり仕事も辞めてしまいました。
最近体型でからかわれたりしてますます悪化して、好きな人が離れたり友達と疎遠になった事も就職してない事も全部体型のせいに思えます。
何故こんなにも痩せたいのに食べないとストレスが解消されないのかこの矛盾が自分でもわかりません。
食べなければ良いだけの事です。甘えだと言われる事は分かりきっているので恥ずかしくて情けないので誰にも言えずにいます。
人に会うのが億劫でますます孤立して寂しくて悪化していくのも分かります。
逆の立場で周りの人が太ってもなんとも思わないのですが自分は許せません。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-01-19 14:34
食欲というのは、人間の欲求の中でも非常に強く、なかなかコントロールすることは難しいです。
現状としては、過去4年前のトラブルで過食傾向となり、そこから色々とうまくいかなくなっているのだと思います。
ストレスを食べ物で解消している状態、食べ物に依存してしまっているわけですから、個人の意識ではなかなか制御できず、我慢しても、我慢しきれなくなった時にまた暴発するということを繰り返してしまっているのでしょうね。
痩せるために食事や食べ物の工夫はしてきているようですが、何か運動やトレーニングなどもやっているでしょうか。
健康的なダイエットと肉体作りで、体型を整えていくのが良いのかなと思います。
過度に理想が高いのは、それだけ自己肯定感が低いことが原因にあり、おそらくこれまでの生まれ育った家庭環境や人間関係などで傷つけられることが少なくなかったのではないでしょうか。
✿ねこ✿
π- 2016-01-20 22:18
食べ物の工夫は、働いている日はなんとか自制出来るのですが休日は家にいると食べ続けてしまいます。
出掛けても帰ってから、少し食べようと思うとスイッチが入ったように止まらなくなります。
運動は、自転車通勤で往復1時間と、週4、5日清掃のアルバイトをしてなるべく気を付けてはいますが、休日も運動系の習い事を始めてみようかと思います。
自己肯定感はとても低いです。
自分の居場所が無く感じます。
けど普段人と話す時は冗談ばかり言っているので真面目に悩みを話せる事は少ないです。
落ち込んだ顔してる時点で周りから人が居なくなるので辛くても冗談でごまかしてしまいます。
友人知人に相談しても私の説明が下手過ぎて「何がしたいの?」と相手を困らせてしまいます。
過食に関してはそもそも人に相談する勇気がありません。
本人的にはお金も無いし辛いけど、太っていると誰からも心配される事はありません。
元恋人(4年前のきっかけになった相手)は、どんどん痩せこけて周りから心配されても私は太ったのでからかわれたり、逆に今度は食欲が無くなっても「痩せてよかったね」です。
もちろん病院へも行きましたが、病院へ行けば「食欲を抑える薬は無い」ととりあえず安定剤を出され仕事中に頭が働かなくなり、カウンセラーと話してもマニュアル通りというか予想通りの回答をされると、何故だか安くない料金払う意味がわからなくなってしまいました。
自助グループも探していますがまだ通えそうなところが見つかっていません…
誰かを頼ってばかりで、しかしそもそも私は他人に一体何を期待しているんだろうとまた自己嫌悪に陥ります。
誰かに依存したい気持ちが凄く有ります。だから優しくされる事が怖いです。相手に依存してしまいそう、そしてまた勝手にガッカリして寂しくなり相手に当たってしまい、傷付けて嫌われて別れます。大切な人が居なくなる事が怖くて人が怖いです。
両親には甘えられなかった様な気もします。
宗教の決まり事が多かったので顔色を伺っていました。怒られるのが怖くて、怒ったり泣いたりは我慢していました。
世間話はしますがプライベートの話はしません。
今は両親と同居ですが私は一人暮らしが長い事もあり少し何か言われただけで物凄くイライラしてしまいます。大声出してしまいそうで風呂や布団の中でよく泣いてます。
いい大人なのに両親にイライラして恥ずかしいです。
親と疎遠でも、仕事や恋人や毎日が充実していた頃はストレスが有っても過食なんてしないで済んだのですが
4年前の出来事から過食癖が残ってしまったようです。
他人に依存しても仕方が無いので認知療法を調べましたが、誰かに支えて欲しい気持ちがやっぱり強くて、頭が混乱しています。
長々とまとまりの無い愚痴を書いてすみません。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-01-20 23:09
>食べ物の工夫は、働いている日はなんとか自制出来るのですが休日は家にいると食べ続けてしまいます。
出掛けても帰ってから、少し食べようと思うとスイッチが入ったように止まらなくなります。
休日の過ごし方、自宅での過ごし方がポイントになってきそうですね。
>運動は、自転車通勤で往復1時間と、週4、5日清掃のアルバイトをしてなるべく気を付けてはいますが、休日も運動系の習い事を始めてみようかと思います。
そうですね。簡単な散歩やジョギングなどでもよいですし、多少汗をかくような運動をしていけるとよいと思います(^^)
>自己肯定感はとても低いです。自分の居場所が無く感じます。けど普段人と話す時は冗談ばかり言っているので真面目に悩みを話せる事は少ないです。落ち込んだ顔してる時点で周りから人が居なくなるので辛くても冗談でごまかしてしまいます。
友人知人に相談しても私の説明が下手過ぎて「何がしたいの?」と相手を困らせてしまいます。
少し周りの方とのコミュニケーションスタイルや関係性などを見直していくのも良いかもしれませんね。
>過食に関してはそもそも人に相談する勇気がありません。本人的にはお金も無いし辛いけど、太っていると誰からも心配される事はありません。元恋人(4年前のきっかけになった相手)は、どんどん痩せこけて周りから心配されても私は太ったのでからかわれたり、逆に今度は食欲が無くなっても「痩せてよかったね」です。
なかなか今の状況としては、ご自身の気持ちとしても、周りの人の状況を考えても、相談してもうまくいきそうな状態ではなさそうですね。
>もちろん病院へも行きましたが、病院へ行けば「食欲を抑える薬は無い」ととりあえず安定剤を出され仕事中に頭が働かなくなり、カウンセラーと話してもマニュアル通りというか予想通りの回答をされると、何故だか安くない料金払う意味がわからなくなってしまいました。
自助グループも探していますがまだ通えそうなところが見つかっていません…
そうですね。食欲を抑える薬はありません。現在麻痺してしまっている食欲を正常に戻すには、運動が最も簡単で確実だと思います。運動で痩せるというよりも、過食傾向を徐々に正常に戻すために、毎日30分ほど歩くなどはどうでしょうか。まずはできることから始めていきましょう(^^)
>誰かを頼ってばかりで、しかしそもそも私は他人に一体何を期待しているんだろうとまた自己嫌悪に陥ります。
誰かに依存したい気持ちが凄く有ります。だから優しくされる事が怖いです。相手に依存してしまいそう、そしてまた勝手にガッカリして寂しくなり相手に当たってしまい、傷付けて嫌われて別れます。大切な人が居なくなる事が怖くて人が怖いです。
このあたりは、自己肯定感が低く、誰かに依存することでその寂しさを紛らわせたい、そういう心理があるのかもしれませんね。げんじょうとしてはストレスに対して、食べるものに依存し、食べることで精神状態を整えているのだと思います。
人によっては、テレビやネットやゲームや漫画などに依存する場合もありますが、少しずつ自分が何に囚われているのかを自覚しながら、依存状態から抜け出せるような行動を取っていきましょうね(^^)
>両親には甘えられなかった様な気もします。宗教の決まり事が多かったので顔色を伺っていました。怒られるのが怖くて、怒ったり泣いたりは我慢していました。世間話はしますがプライベートの話はしません。今は両親と同居ですが私は一人暮らしが長い事もあり少し何か言われただけで物凄くイライラしてしまいます。大声出してしまいそうで風呂や布団の中でよく泣いてます。
いい大人なのに両親にイライラして恥ずかしいです。
この親子関係が、かなりのストレスになっていそうですね。親御さんとの関係でストレスを感じづらくすることと、うまくストレスを発散する方法を、食べること以外で探していきましょう。
>親と疎遠でも、仕事や恋人や毎日が充実していた頃はストレスが有っても過食なんてしないで済んだのですが
4年前の出来事から過食癖が残ってしまったようです。他人に依存しても仕方が無いので認知療法を調べましたが、誰かに支えて欲しい気持ちがやっぱり強くて、頭が混乱しています。
そうですね。ご自身でも自覚されているように、精神的に充実していて、日々の生活が安定している時は、ストレスが溜まりづらく、過食する必要がなかったのだと思います。
こうしてココオルに吐き出して、対話していくだけでも、何もしないよりもよいと思いますし、ぜひ気軽にまずは色々とご活用くださいね(^^)