布団に入ってから寝付くまでの時間がどんどん長くなってきて、精神的に不安定になることがかなり多いです。

父親への憎い気持ちが収まらず、どんどん暗い気持ち、考えに沈んでいってしまいます。
忘れたいのに、父親への暗い気持ちが頭から離れません
それにいらいらしてしまい食べ過ぎたり、常に食べ物を欲してしまいます
カウンセリングなどを受けた方が良いのは分かっているのですが、どうやってそういったものを受ければいいのか分かりません。