布団に入ってから寝付くまでの時間がどんどん長くなってきて、精神的に不安定になることがかなり多いです。
父親への憎い気持ちが収まらず、どんどん暗い気持ち、考えに沈んでいってしまいます。
忘れたいのに、父親への暗い気持ちが頭から離れません
それにいらいらしてしまい食べ過ぎたり、常に食べ物を欲してしまいます
カウンセリングなどを受けた方が良いのは分かっているのですが、どうやってそういったものを受ければいいのか分かりません。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-04 10:05
気分が落ち込み、過食にもつながっているようですね。
食事、睡眠がうまくいっていないと、心身の体調が悪くなっていきますが、運動についてもあまり普段から行えていないでしょうか。
カウンセリングも一つの方法ですが、大切なことは自分自身と向き合うことですし、無理してカウンセリングを受けようしなくても大丈夫ですよ。むしろその強迫観念がさらにストレスとなってしまえば心身の負担が増します。
まずはステップとしては、こうして自分の辛い気持ちや状況をココオルに吐き出していくだけでも、自分の気持ちを文字にして目に見える形にして、それを誰かと対話形式で整理していく、この取り組みでOKだと思います。少しずつ一緒に取り組んでいきましょうね(^^)