自暴自棄になってしまいます。

双極性障害、発達障害、パニック障害、社会不安障害持ちで、通院も５年目に入り、

最近は 解離状態と言われ治るどころか酷くなっています。

過食衝動や、自殺、自傷衝動が高まっていて苦しいです。


カウンセリング予約しましたが、お金に余裕が無く、カウンセリングに行けるのは月１回程度です。

過去に自殺未遂もしましたが、入院は躁状態
ではトラブルを起こしかねないと反対されました。


行き詰まってカウンセリングに久しぶりに予約を入れましたが、待っている２週間の間辛いです。

散財や自己破壊的思考が目立ち、いつもイライラしていて、自分でももう疲れてしまいました。


何か良いリラックス方法や、気を紛らわす方法ありませんか？

薬物療法は少し行き詰まっています。