いつも回答いただきありがとうございます。
よろしくお願いします。

私にはうつ病、ADHDという診断が出ているのですが、最近自分の思考がどんどんマイナスになっており、どうしたらよいかわからなくなっています。

私は自分の腕を切りつけたりODをしたりすることがあるのですが、以前は自傷行為は自分にとって生きづらさを自分で認めてあげ、それを解消するためにやっていました。しかし最近は、汚い自分への罰として自分を苦しめるための行為に変わっています。お金や人間関係、特にトラブってはいないのですが、全てを汚れたものに感じて、そういったものに囲まれて生きる自分にも汚さを感じます。

恐らくは自己肯定感が低いことが原因なのでしょうが、最近は更に悪化していると感じます。特になにも自己肯定感を下げるような出来事がなかったので、不思議です。

また主治医には診療時に相談をするつもりなのですが、こういった思考はどうにかなるものなのでしょうか？うつ病、ADHD以外の何かが、自分の中にあるような気がしてなりません。

普通のうつ病の方はここまで酷くないように思います。どう対処したらよいでしょうか。