最近急に異常な程に物事に興味がなくなったり友達や周りの人に対しても関心がなくなったり信用できなくなったり何か裏があるのではないかと考えてしまったりと人間関係に冷めるようになりました。

ほんの小さなことにも激しくイライラして動悸が激しくなったりソワソワしたりじっとしていられなくなります。ずーっと一日中頭の中でつまらない。って言葉ばかり浮かびます。寝てるときやふとしたときに息苦しくなったり動悸が激しくなったり吐き気があったり。夜も眠れず朝になることが多いです。

外にでると通りすがる知らない人の声でさえ気になります。学校も友達の騒いでる声にイライラしたりします。LINEのトーク履歴をすぐ消してしまったり送った文章を何度も何度も読み返したりフォルダを消したくなったり、とにかくなんでもリセットしたくなります。

友達には変だと言われますが消したくなくても消さないと落ち着きません。自分でも自分がわからず、病院に行くレベルではないのではと思い行動もとれません。どうしたらいいのでしょうか。