こんばんは。初めて相談させていただきます。
私は4年前くらいにうつ病になり、現在も精神科に通院しています。新卒で就職した会社(営業職)で毎日のように怒られたことにより「会社に行きたくない」と身体が拒絶反応を起こしたことが、うつ病のきっかけなのではと思います。

会社を辞めた後は一定期間は心身ともに休めていたのですが、これではいけないと思い就活をし、1年前から塾の教室長として再就職しました。元々、人に何かを教えることは好きですし大学時代に塾講師のアルバイトをしていたので、この職を選びました。

しかし、研修期間中に仕事を失敗する度に上司から怒られていたので、うつ病の症状が再び強く現れるようになりました。今は別の校舎の室長として勤務していますが、辛いと思う事がより強くなってきています。ちなみに、上司や一緒の会社に勤めている人は全員、私がうつ病だということは知っています。辛いと思う理由としては

・頑張って仕事をしようと思っても、思うように頭や身体が動かない
・日に日にミスが多くなってきた
・一緒に働いている副室長のほうが仕事が出来るので、どうしても自分が劣っているようにしか見えない
・上司などに悩みを打ち明けても迷惑がられる。「メンタルが弱すぎる」と注意される
・物忘れがかなり増えた
・仕事をしているときに無意識に涙が出ている
・すぐにネガティブな思考になってしまい、頭痛や吐き気がすることがある
・嬉しいこと(生徒の成績が上がったなど)があっても嬉しい気持ちが出てこない

他にも色々あると思いますが、書き出せることとしてはこんな感じです。仕事を休みたい気持ちはありますが、職業柄休めない現状です。今の仕事を辞めようとは思いませんが、このまま続けていると自分が壊れてしまいそうで怖いです。休みの日も仕事が頭から離れないので、毎日休みなく仕事をしている感覚があります。

精神科の先生にも相談しましたが、特にアドバイスをいただけませんでした。うつ病を治したい気持ちはありますが、もう自分で何をすれば良いのかが分かりません。どうしたら良いのでしょうか？