嫌なことがあったり、疲れたり、イライラするととても眠くなってしまいます。
職場でも家でも寝られるなら寝たいぐらいの眠さです。
睡眠に入るまでの時間も長く、例えば12時に布団に入っても寝るのが1時近くになり、朝も起きるのがしんどいです。
生理中なこともありナイーブになってるかと思いますが、以前からご相談させていただいている異性関係の悩みや、自分自身が発達障害の傾向があり、他の人と違うことを比べてしまい、辛くなったりすることが最近増えており、精神的に参ってる部分があるかと思います。
向精神薬も服用していますが、なかなか気分があがりません。仕事中でも眠くなってしまい、カフェオレとか飲んで目を覚ましていますが、あまり身体に良くない気がするので飲まないようにしてます。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-23 14:43
疲労やイライラが募り、身体は休ませようと、眠気になっているのかもしれません。
カフェオレなどのカフェインはそこまで身体に悪いことはないと思いますが、
・洗面所やトイレで顔を洗う
・目薬を使う
・背伸びするなど軽いストレッチをする
・外の冷たい風にあたりに数分散歩してみる
といったことも少し試してみてはどうでしょうか。
根本的な解決にはならなくても、多少は刺激になると思います(^^)
みなみ
π- 2016-02-25 00:50
今仕事のこと、恋愛のこと、資格取得のための準備の3つのことに追われており、3つすべてのことに100%の力を注いでしまっている状態なんだと思います。3つ合わせて100%になるようにバランスをとることができればいいのですが…。
1日仕事を休んでのんびりしようと思いますし、週末には買い物とカラオケに行って気分をすっきりしてこようと思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-25 10:21
・恋愛
・資格取得
この3つが現在の生活の中での重要な取り組んでいるテーマになっているようですね。
1日は24時間で、私たちの心のエネルギー、元気ややる気などは無尽蔵ではないので、うまくポートフォリオを組んで、回復をどうするのかを含めて、リソース配分は必要になってきます。
週末の買い物とカラオケは良い気晴らしになるかもしれませんね(*^_^*)
充実した日々を維持するために、気分転換をどううまくやっていけるかはとても大切です。ぜひ楽しみ方、気分転換の方法も模索していきましょう(^^)