高校２年生の女子です。去年からダイエットを始めて、10キロほど痩せました。しかし最近、自分でもびっくりするほど食べてしまい、その後罪悪感で下剤を飲んでしまいます。今の自分は、周りのみんなと違っていておかしいんだと思います。どうにかしてこの行動を治したいです。家族や周りのみんなには、恥ずかしくて話せません。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-28 18:30
ダイエットには成功したものの、過食傾向が出てしまい、下剤を使ってしまっている状態なのですね。
普段の食事としては、お菓子や菓子パンやごはんなど、炭水化物類を過食してしまう傾向が強いのでしょうか。
なつ
π- 2016-02-28 20:25
カロリーの低いものをと蒟蒻などを食べていたのですが最近はドーナツなども食べてしまいます。さっき体重を測ったら2キロも増えていました。もうどうすればいいのか分かりません。自分が嫌いです。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-28 20:58
こんにゃくを食べるのは、カロリー制限のためだったのですね。たしかにこんにゃくは水分も多くダイエットには良いと思いますが、あまりにも多すぎても、味気なく、糖質への意識が欲求として強くなるのも無理はないと思います。
ドーナツではなく、なるべく野菜や肉、チーズなど、炭水化物類以外の食べ物に置き換えていくのはどうでしょうか。
最近は、カロリー制限よりも糖質制限の考えでのダイエットが普及してきていますし、個人による相性もありますが、カロリー制限でうまくいっていないところがあるようですし、無理にストレスなく、行えるダイエット法として、新しい方法も試していくのが体の負担も減るのかなと思います。