初めまして。高校2年男子です。

最近朝は大丈夫なのですが、夜になるにつれて
気持ちが沈み、将来が真っ暗で不安になったり、罪悪感で自傷をしたくなったり、生きている価値がないように思うようになります。

このようなことが2年前の夏と去年の春もありました。その時はほっといたら良くなったのですが、最近は良くなりそうにありません。

夜になると泣きたくなり、何もしたくなくなってしまいます。

以前、このような状態になった時、友人に相談して協力してもらったのですが、こんなことで友人の大切な時間を奪ってしまい、とても後悔しています。なので誰にもこのことは話さずにいます。

自分の精神力が弱くてこのようなことになっているのはわかっています。どのようにしたらこんな弱い自分を強くできるのでしょうか？

自分が弱くて弱くてもう嫌になってしまいます。ずっと他人に迷惑をかけ続け生きてきたので消えたいです。どのようにしたら強くなれますか？他人に迷惑をかけない立派な人にれますか？他人に必要とされる人になれますか？