最近、孤独感と
姉さんと比べられ、自尊心などが無くなってきてます

我慢しきれず、リスカをして
何も無かったかのように
生活し

そして、心の闇に落ちて行くことが怖くなり

自分自身に怯えてます

どうしたらよろしいでしょうか