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• 中学三年生の女です。私は抜毛症とパニック障害を抱えています…

コメント

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2016-05-01 17:17

  ココオルにご登録頂きありがとうございます。社会福祉士のあかりと申します(^^)
  
  親友だと思っていた友達にショックなことをされて、自殺を考えるほど辛くなっているのですね。
  
  学校の先生や、親御さんには今の辛い気持ちを相談してみることはできそうでしょうか。
  
  
  
• 

  fn

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  π
  • 2016-05-01 21:58

  こんばんは。
  
  今いる世界は、今見えてる世界は、ゆうかさんにとってはせいぜい半径500メートル以内の世界？かもしれない。
  そんなに狭いところにいて、その狭い世界だけで、死にたいと思わないでほしいです。
  生きていれば、徐々にだけど、だんだん世界は広がっていくんだ。
  というのは、ここ↓からの引用。。。
  http://hon.bunshun.jp/articles/-/1045?page=9
  
  
  学校がイヤでも、卒業まであと1年。厳密に言うと、1年も残ってないよね。
  今の状況は永遠に続かない。事実上あと1年もない。と考えてみてください。このへんは考え方次第です☆
  
  抜毛症、パニック障害もほんとに辛くて大変だと思うけど、意識して呼吸してみてください。
  パニックじゃないときも、パニックが起きそうなときもやってみる価値はあると思います。
  「パニック障害　呼吸法」などで検索してみて、試してみてください。
  
  また、呼吸法については、本もたくさんあるので、図書館にあればいいのだけれど、借りてみてください。
  http://www.amazon.co.jp/dp/4344411773/ref=cm_sw_r_tw_dp_-WFjxb0S2M6B5
  http://www.amazon.co.jp/dp/4838723261/ref=cm_sw_r_tw_dp_6VFjxb0HRWWVJ
  
  私も以前、抜毛症でした。
  紆余曲折はあったけど、今、なんとかなってます。