中2です。私は、人間不信とパニック障害みたいなものを持っています。

パニック障害みたいなものは、私じゃない人が怒鳴られてても、すごく怖く泣いてしまったり、呼吸がうまくできなくなってしまうことがあります、

この前も部活で先輩が少し遊んでたら先生の機嫌がその時悪く、怒鳴られてて私は怖くて泣き出しちゃってすぐにトイレに閉じこもり耳を塞いで、

いつもこうなった時に自分に言い聞かせるように、大丈夫、大丈夫と呼吸を整えながら言い聞かせてます、

学校では先生の機嫌が悪い時はいつ、怒鳴られるかもわからないからとても怖くビクビクしてて、その時でもすごい苦しかったりします、

人間不信は、ずっと仲の良かった幼馴染み2人からの裏切りと、仲間はずれなどで、人を信じることが出来なくなり、人の目などが怖く前を向いて歩けなくなりずっと下を向いて歩いてました、

そして6年生の頃に、ものを隠されたり、脅されたり、しねと言われたりし、そこからはほんとにどんな人でも全部嘘を言ってるんだ、とか私の悪口が言われてるのではないかと怖くなってしまったり、人のことが一切信用出来なくなりました、

でも、私の事を励まし続けてくれた友達が元気をくれ前を向いて歩けるようになりましたが、いつ、どこで裏切られるかビクビクしてて、ホントの私を出せずにいつも疲れてしまいます、

よく、人間不信は人のことを信じようとしたら治るとかネットとかで書いてありますが、

私は信じたらまた、裏切られると思い人のことを信用できません、

今の心の支えは2年生の時から好きなアニメやいじめにあった時に知った声優さん、今では舞台俳優さんなど、私のことを知らない方々だから、裏切らないし裏がなさそうでいい人達だから少しでもストレスなどが和らぎます、

小さい頃に、よく、〇〇は落ちてたから拾ったなどと言われたり私の双子くらいのお兄ちゃんが生まれてすぐ死んでしまったらしいのですが、そのお兄ちゃんの方が生まれればよかったのに、とかよく言われました、だから私は養子なのではないかとよく思っています、10歳離れたお兄ちゃんも3歳離れたお姉ちゃんの方だけ優しく、私にはあまり優しくなくて、親もお兄ちゃんとお姉ちゃんには優しいのに私だけはあまり優しくなくて、いつも褒めてもらいたくて、頑張るけどダメで今も両親がずっとやっていた、卓球をやっていて1年生から1人だけけレギュラーを頑張ってやってるのに勝たなきゃ意味ないって褒めてくれなくて、
本当は温かい思いが欲しくて、温もりが欲しくて、褒めてもらいたくて、でもいつもダメで、自分に自信をなくして、怖くて、死にたくて、消えたくて、でも私はビビリで出来なくて、とても苦しいです、
誰でもいいから、愛してほしいとかよく思います、