はじめてサービスを利用させていただきます。どうぞよろしくお願いします。
私は物心ついたころから寂しがりで、泣き虫で、とてもネガティブな性格でした。
家族やクラスメイトに嫌われるのではないか、実はもう嫌われているのではないかと
常にビクビクしていたように思います。
社会人になった今でも昔からの性格を引きずっており、人間関係で疲れてしまうことの
多い生活を送っています。
今回相談させていただきたいことは、パートナーとの付き合い方についてです。
私には5年ほど付き合っている年上の彼氏がいるのですが、だんだん関係を
保てなくなってきました。
先にも書いたとおり、ネガティブな性格の為、一度心を許した相手にはしまうととめどもなく
負の感情を相手にぶつけてしまいます(泣いてしまう、どもってしまう、不安に思っていることを
延々と聴かせてしまうetc・・・)
昔から認められたい、見捨てられたくない欲求が強かった為、それらを
彼に求めてしまっているのだと思います。
仕事や人間関係に行き詰ると心が不安定になるのですが、そんな時には彼の発した
ちょっとした言葉に傷ついてしまい、それまで普通に話せていたところが一転して
挙動不審になり、言葉が出なくなります。ここで我慢していると余計に状況がこじれてしまうので
「心がつらいから話したくない」と正直に伝えるようにしているのですが、
あまりにも些細なことで唐突に様子がおかしくなってしまうため、たいへんなストレスを
彼に感じさせているようです。
「自分を親代わりにしないでほしい。都合のいい言葉だけを欲しがるのは
わがままだ。そんな人とは真剣な話はしたくない。」と言われました。
頭では自分がわがままを言っていることを理解しているのですが、
『心を許せる人に自分の情けないところも弱いところも受け入れてほしい。』
『周りの人からすればちっぽけなことでも自分は頑張ったのだから認めてほしい。』
という気持ちが抑えられず、彼とぶつかってしまいます。行き詰っています。
『彼を親代わりにして自分を認めてもらいたい』という気持ちに整理をつけて
彼を一人の人間として尊重できるようになりたいです。
その一方で、心が辛いと感じた時に『情けないこと』『だらしないこと』でも
素直に吐き出せる方法も探しています。
どうか、アドバイスを頂ければと思います。
よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-01 07:23
小さい頃から対人関係があまりうまくいっておらず、現在は彼にいろいろとストレスをぶつけてしまっている状態になっているようですね。
他に何か楽しめることや好きなこと,リラックスできることとして普段取り組んでいることはあるでしょうか。
ご自身に問題があるとか、周りの人に問題があるとか,彼に問題があるというよりも、私たち人間は一人一人の人生があり,誰かの人生を誰か一人で背負いきることや責任を取ることなどは負担が強すぎるので,現在は自分も周りもしんどくなっているようにも感じます。
何か対人関係、コミュニケーション、自己啓発に関する書籍を本屋さんで立ち読みをするなどしてみるのはどうでしょうか。
ココオルでも、対人関係やストレスに関する記事がいくつかあるので,時間があるときにこれらを読んでいくのもよいかもしれませんね(*^_^*)
■人間関係/対人コミュニケーションに関する記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=405
さおり
π- 2016-06-02 01:34
こんなに早く対応いただけて驚くとともにとても感謝しています。
>他に何か楽しめることや好きなこと,
>リラックスできることとして普段取り組んでいることはあるでしょうか。
ゆっくりする、リラックスするということがあまりできていません。
というのも、リラックスしたりゆったりした気持ちになった後に必ず罪悪感が襲ってくるんです。
『なまけてしまった』
『他の人はもっと頑張っているのにサボってしまった』
『こんなことで疲れてしまうなんて情けない』
こんな言葉が頭の中いっぱいに膨らんでしまいます。
唯一自信をもてるスッキリする方法は、
『すごいね』『さすがだね』と言ってもらえるまで仕事や趣味に打ち込むことです。
しかし、趣味も仕事もいつもうまくいくわけではないので、自信をなくして
悪循環に陥ってしまうことも多いです。頑張ればできるかなという量をあえて
抱え込んでパンクしてしまうこともしばしばです。
>何か対人関係、コミュニケーション、自己啓発に関する書籍を
>本屋さんで立ち読みをするなどしてみるのはどうでしょうか。
そうですね。色々な書籍や情報サイトの記事に助けられています。
私が抱えている問題はACに端を発しているものだということも
色々と調べているうちに分かってきました。
半年ほど前から『アダルト・チルドレン癒しのワークブック』という本を
参考にしながら性格の改善に取り組んでいます。
紹介いただいたココオルさんの記事でも
『共依存からの回復】の記事に感じるものがありました。
悲観的な感情に呑みこまれないようにするということは本当に大事ですね。
話が少しそれてしまいますが、
自己肯定感を育てていくことが共依存を克服する為には大事だと
他の情報サイトで読みました。しかし、
『自分を褒めてあげよう』『ちいさな成功を積み重ねよう』
というアドバイスについてどうしても自分に落としこめずにいます。
自分なりにできることも考え方も多少なりともまともになってきたという
実感はあるのですが、彼から見ると私は
ほとんど変われていないという評価のようなのです。
自己肯定と自己満足の境界っていったいどこにあるのでしょう。
ちっぽけな成功によっぱらって現実から逃げているだけなのではないかと
不安でいっぱいになります。
せっかくのアドバイスにポジティブに返せなくて申し訳ありません。
もうしばらくお付き合いいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-02 14:09
どんな人であれ、休養とか休息は取りますし、無理に自分の強迫観念に縛られすぎず,自分の人生を楽しむためにも,いろいろと意識的に自分への楽しみやリラックスできる時間、ご褒美など、どんどん充実した質の高い人生を意識してみていけるとよいかもしれませんね(*^_^*)
人からほめられると,確かにうれしくはなりますし,自信を持てますね。
ただ,無理をしすぎてしまっているようですし、休養もちゃんと必要だと思います(^^)
現在、ワークブックでトレーニングをしているようですし,ぜひそれも継続なさるとよいと思います(*^_^*)
彼のご意見や感想は彼自身のものなので、ご自身にはどうすることもできません。自分としては変わってきているという実感があるので,多分大丈夫だと思いますよ。人からの評価や言葉を基準にするのではなく、自分の評価や自分の人生は自分で考えて,自分で決めていくとよいと思います。
自己肯定でも自己満足でも、言葉の定義や解釈などはいろいろとあるかもしれませんが、とにかく自分の頭で考え,自分の責任で行動し,自分が日々生きている実感と楽しいと感じられるかどうか、そういう自己満足でよいと思います。誰かにほめられるためや評価されるために生きていても、大変ですからね。
もちろんこの辺りはバランスよく,他者からの承認とか自分の欲求を満たすことなど、いろいろと自分なりのバランスを意識していくとよいと思います。
ちっぽけな成功とありますが、自分なりの成功体験があれば、他の誰かや何かと比べる必要は全くないと思います。自分の人生をどう生きるかは,全部自分が決め,後悔ない人生を生きていけるとよいですね(^^)