寝ても寝ても眠気が治らないです。 夜は疲れで早く寝てしま…
眠気 130寝ても寝ても眠気が治らないです。
夜は疲れで早く寝てしまいます。
その分早く起きようとしても
朝起きるのもつらいです。
何事もギリギリにしか動けません
どうしたらよいでしょうか
寝ても寝ても眠気が治らないです。
夜は疲れで早く寝てしまいます。
その分早く起きようとしても
朝起きるのもつらいです。
何事もギリギリにしか動けません
どうしたらよいでしょうか
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さやか(社会福祉士)
π- 2016-07-05 00:17
早く寝ているにもかかわらず、朝起きるのがつらいのですね。だいたい何時頃に寝て、何時頃に起きようとしているのでしょうか。
寝る間際に物を食べたり、明るい部屋で寝たり、寝る環境が悪かったりすると満足な睡眠が取れずに寝起きが悪くなってしまいがちですが、なにか思い当たるようなことはあるでしょうか。
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π- 2016-07-05 21:25
できるだけ長く睡眠をとろうと思い
できるだけ早めに寝ます。一番早くて9時
遅くて11時です。起きるのは早くて5時遅くて7時半くらいです。
あまり寝る間際にご飯は食べないです。
部屋も小さい灯りだけつけて寝てます。
さやか(社会福祉士)
π- 2016-07-08 04:37
朝起きたらこれを食べようとか、この本を読もうとか、朝に楽しみなことを持ってくるようなことはできないでしょうか。