ずっと前から
自分の指の皮を剥いたり
手の爪や足の爪を剥く？癖が治りません。

皮も爪も剥きすぎて
血が出る場合もあります。

ですがやめられません。
しかし、前友達に爪を見られた時に
やばいな と言われました。

私の爪は常に深爪になっています。

どうしたらやめられるでしょうか。