アダルトチルドレンで人間関係に苦労しています。特に自分の母親世代の人と上手くいきません。
考え方を変える療法(名前は忘れました)があると思いますが、具体的にどうすればいいか教えてほしいです。
経済的な理由でカウンセリングが受けられないので、家計に余裕が出るまで少しでも努力しておきたいです。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-08-24 13:31
認知行動療法などもありますが、基本的には，普段の行動を変えていくことが大切になってきますね。
特に，認知行動療法は，一人でやるのは，あまり続かず、難しいとも言われていますし、無理にやるよりは、自分ができることを探していくのがよいと思います。ただ，もしやりたいならば，本屋さんで関連書籍を立ち読みし、実践していくとよいと思います(^^)
カウンセリングについても、時間とお金がかかり，カウンセラーの相性がありますし，まずはできることとしては，普段自分が何をしているのか、一週間のスケジュールなどを洗い出し，良い習慣を続け，悪い習慣を改善していくのが良いと思います。
また、過去の人間関係の失敗，うまくいかなかった事例を洗い出して，それぞれ研究しながら，自分の弱み，弱点を明確にして、今後どういう部分を意識しながら，コミュニケーションをとっていけばいいかなど，じっくりと探っていきましょう(^^)
これまでに、アダルトチルドレン関係の書籍を読んだり、対処法を学んだことはあるでしょうか。
いろんな本がありますし，本屋さんで立ち読みしながら，ぜひ良さそうな方法を実践してみるのがよいと思いますが、今回私が書いた内容を実行していくのでもよいと思います。
方法はいろいろとありますし、人によってどういうスタイルで進めるのがよいかも、個人差があるので，自分がやりやすい方法を見つけ、進めていきましょう(^^)
araminariku
π- 2016-08-24 14:53
本屋にいっても本が沢山あるのでどれをよめばいいか凄く迷います。オススメとかありますか？
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-08-24 17:43
アダルトチルドレン関係ではないのですが、一番のおすすめは、以下の本です。
■さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4532149479/ref=od_aui_detailpages00?ie=UTF8&psc=1
これは、自分の強みを把握して、強みをのばしていくような生き方をする参考になる本です。ぜひネット上の書評なども確認してみてくださいね。
■嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
https://www.amazon.co.jp/嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え-岸見-一郎/dp/4478025819/
これは、最近ベストセラーで話題のアドラーに関する書籍です。こちらも、自分の考え方の歪みや周りの人とのコミュニケーションに関する考え方の基本になってくると思います。
■愛着障害 子ども時代を引きずる人々 (光文社新書)
https://www.amazon.co.jp/愛着障害-子ども時代を引きずる人々-光文社新書-岡田-尊司/dp/4334036430/
これは、精神科医の岡田先生が書かれた書籍です。機能不全家族や虐待、アダルトチルドレンといった視点を、過去の歴史上の人物のことにも触れながら、いろいろと分かりやすく書かれています。
一番最初の書籍は、ネット上で強みが分かる診断ができるIDが本にあるので、立ち読みをして良さそうと思えば、ぜひ購入するとよいと思います。
それ以外は、特に立ち読みを２０−３０分を何回か繰り返す感じでもよいかなと思います．もちろんよければ購入してみるとよいと思います。
これら以外でも、コミュニケーションに関する部分や、毒親に関する部分の書籍はいろいろとありますし、いろんな本を読んで、良さそうなことは取り入れたりしながら、自分の成長につなげて、充実した人生を送っていけるように、少しずつ進めていきましょう(^^)