２回目の相談です･･･
以前の相談よりはすごい楽になりました。
しかし夜になると思い出してしまい寝れない日が増えてしまいました。
最近では３時間も寝られず寝不足のせいもあり体調を崩してしまいました。
どうしたら辛い記憶を消すことができるでしょうか･･･
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-10-01 19:19
一カ月前よりは、少しは楽に過ごせているのですね。よかったです^_^
ただ、夜に思い出してしまうという問題があるのですね。
夜の過ごし方と、眠る前の過ごし方を、何か工夫していく必要があると思います。
辛い記憶を思い出してしまうのは、それだけ何か別のことに取り組むことができていないからだと思います。
現在は、どんなことをして過ごしているのでしょうか。
目標や計画などがなければ、今自分がやるべきことを改めて考えてみて、目標や計画を立てて、普段の生活を見つめ直していくのがよいと思います。
私たち人間は、明確なやるべきことがないと、どうしても悪いことや嫌なこと、不安感が強くなります。
自分ができないことに思い悩むのではなく、自分がコントロールできることは何なのかを理解し、適切に自分の行動を改善していきましょう^_^