彼氏と別れて5ヶ月経ちました。
その彼氏とこの間会ったのですが彼女がいることを知りました。
自分は彼氏に会うまで色々な努力をしてきたのですが、新しい彼女がいることを知った後は、何もやる気が起きず1人でいる時は、いつも泣いています。
自分も気分転換をしようと思い、友達と遊んだりしますが、遊んだ後は彼の事を思い出しまた落ち込んでしまいます。学校にいるときは、彼の事を忘れて楽しく過ごせるのですが、家に帰ってきて1人になると何もやる気がおきず泣くことが多くなりました。
普段は、学校から帰ってきたら趣味のゲームをやっていたのですが最近はやる気が起きません。
そして前までは、はやく寝ることがなかったのですが最初は、普段より早い時間に眠くなります。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-14 15:38
失恋は辛いですし、こういった辛い思い出は早く忘れたい・・・と思うのが普通です。とはいっても、中々忘れられないというのが現状です。
なぜかというと、それまで生活や気持ちの大きな部分を占めていたものがいきなりなくなるのですから、切り替えようにもなかなかうまく行かないことが多いです。
こういうときに特効薬はなく、時間にまかせていくというのが一般的な対処ですが、この時間を早めることができるかもしれない方法はあります。
まずは思いださにようにすると逆効果なので、逆に思い出そうとするといいかもしれません。
そのときは辛いですが、ひとしきりそういった感情を受け止め、そして今度はその相手の欠点等を考えるようにします。
失恋時は思い出は美化されるものですから、それをいったん冷静にすると、違った視点が見えてくるかもしれません。
そしてそのうえで何も考えず淡々と日常を過ごすと、記憶が薄れ、また新しい刺激が入ってくるので辛さが和らぐことがあります。趣味に没頭したり、誰かに話を聞いてもらうのもいいですね。
そうやって徐々に日常に戻っていくと、今の辛さも幾分かましになってくるのかなと思います。
今はお辛い状況ですが、少しづつ前に進んでいきましょう(^^)