はじめまして。みぞれと言います。予備校で浪人中です。
相談というのも大袈裟なのかもしれませんが、一言で言えばとにかく寂しいんです。母と妹と犬1匹と暮らしていますが、妹はもともと内弁慶なところがあるのに加えて反抗期真っ只中で近寄るのも怖いし、遊んでばかりいるのでそれを母が叱り、ほぼいつもやりあっています。
父は単身赴任中のため2週に1度くらい帰ってくるのですが、そもそも両親の間には溝があるようで……離婚とかそういうことではないみたいなんですが、父曰く母が冷たい、母曰く父が子供臭い、と。母は、子育てについて僕がまだ小さい頃に父から言われた屈辱的な言葉を未だに根に持ってるとも言っていました。
こういう家族なので(?)僕は手をかけさせずしっかりしないととは昔から思っていて、事実「手のかからないいい子」なようです。なんですが、どこか寂しくて、甘えたいというか安心したいというか……なんですが、付き合いの長い大事な友達達はいるんですけど、こういうことを言うのも申し訳ないし我慢すれば済むと思ってて……
浪人し始めの頃は、勉強で紛らわして、予備校に来てるカウンセラーさんと相談していたんですけど、最近は苦しさで手が止まってしまってどうしたらいいかわかりません。
カウンセリングは継続していますが、カウンセリング後2、3日は元気なのにだんだんと元に戻ってしまいます。拒食と過食を繰り返し、あまり眠れず、消えてしまいたいと思っていたのが、改善されていたのにまた再発してきてしまって……
甘えさせてくれたり抱きしめてくれたりする彼女でもいれば良かったんですけど、あいにく恋愛はからっきし駄目で……
どうしたらこの寂しさは紛れるでしょうか。自分でなんとか耐えて、大学受かるまで頑張ればいいんですかね……
長々と本当にごめんなさい。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-10-19 08:22
ご両親の関係はあまり仲が良いものではなく、ご家庭の雰囲気は、あまり楽しく、安心して過ごしやすい環境にはなっていないようですね。
親御さんやご家族から受ける言葉や行動に対して、愛情や優しさ、思いやりといったものがないことで、寂しさや辛さを感じてしまっているのだと思います。
カウンセリングは良い効果が出ているようですし、カウンセリングを継続しながら、その時の学びや、自分の気分や感情の変化を記録し、振り返ってみるのはどうでしょうか。
おそらく、現在は寂しさや落ち込みがある時のメンタルのコントロールや、ストレスへの対処がうまくいっていないので、少しずつトレーニングをしていくことで、今よりも成長し、今の状態を乗り越えていくことができると思います。
ココオルにご相談いただいたことも一つのアクションですし、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^ ^)
みぞれ
π- 2016-10-19 18:13
そうですね、あまり居心地が良いわけではないんですが、妹を叱りたくなる母の気持ちも分かるのでなかなか言いづらくて……
カウンセリングの記録はやっていないので次回からやってみようと思います。
なるほど確かにそうだと思います。自分では苦しい時にどうすればいいか分からなくて、かといって頼りどころもなくて……カウンセラーさんは月1、2回しか会うことができないので……トレーニングなどというのは具体的にはどんなものがあるんでしょうか。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-10-23 19:14
カウンセリングの記録ノートは、一冊ノートを作るのがベストですが、自分のスマホでの簡単なメモでも構いませんし、ぜひ自分の気分や感情、感じたこと、思ったことを振り返る材料を蓄積していきましょう。
本来は、ご家族や友達など、周りの方との関係、コミュニケーションなどで、励まされたり、慰めてもらったり、自分の気分や感情を整えていく、というのが一般的なやり方にはなります。とはいえ、何らかの事情で、ご家族や周りの方との関係がうまくいっていない場合は、このあたりの心の平穏を取り戻す機能がうまく働かず、むしろ周りの人との関係でストレスヲ抱え込んでしまう場合も少なくありません。
ご自身にとっては、カウンセラーさんと会って話をする機会はとても有効ですね。
ただ、月に1−2回なので、カウンセラーさんと会えないときに、どのような対処をしていくかを考えていく必要があると思います。
トレーニングというのは、今回話の中に出ているノートを作っていく方法がトレーニングになります。
自分の気分や感情と向き合い、どのようにしんどい状態を乗り越えているのか、できていること、できていないことを明確にしていくことがまずは必要だと思います。
あとは、気分転換、ストレスへの対処ができていないようですし、日々の生活を見直したり、何か普段の行動を変えていく必要もあるかもしれませんね。好きなことや楽しいことを、自分の生活に取り入れていくことができていないようでしたら、日々の生活習慣に取り入れた方がよいと思います。ストレスは、ためすぎず、小さいうちにコントロールしていくことが大切です。
これまでに、メンタルのコントロールや、気分や感情を落ち着かせたりするために、何か自分なりにやってみたことはありましたか。
もしなければ、一度本屋さんで、メンタルヘルスや人間関係、ライフスタイルや生活習慣の改善などに関する書籍、自己啓発関係の本を立ち読みしてもよいかもしれませんね。
どの本でも、書いてあることはほとんど同じですし、大切なことは、普段の生活を改善していくために、何か実践をしていく、アクションを少しずつ取り入れていくことです。
それは、食事、睡眠時間、起きる時間、一人の時間の過ごし方、運動など、いろんな切り口がありますし、全部を同時に一気にはできませんし、まずは自分がどのあたりに問題があるのかを振り返ってから、計画的に進めていけるとよいと思います(^^)
このあたりを考えること自体、トレーニングにもなりますし、普段これまでの人生であまりやってこれていないようでしたら、こういった自分と向き合い、自分の人生をどうしていくかを考える時間を作り、その結果としてよい思考や行動習慣を身につけ、なりたい自分になり、毎日楽しく、充実した日々を送っていけるようになれるとよいですね(^^)